Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

ЗдрассссссссстЬте...
Запоминайте. Упражнения очень легкие. Они направлены на укрепление мышц, как я уже говорила.
Итак.
Упражнение 1. Можно стоять, можно сидеть. Скрепить ручки в замок и большими пальчиками упереться в лоб. Упражнение состоит в том, что мы упираемся лбом в руки, а руки в "замке" сильно упираются в...лоб. И так раза 4-5.
Упражнение 2. Правая рука давит на голову с правой стороны (около уха). Головой давим на руку.
Упражнение 3. Тоже самое только с левой стороны.
Упражнение 4. Все пальчики, кроме больших, снова сцепить в замок и давить ими в затылок головы. Головой же сильно упираться в них.
Упражнение 5. Снова ручки сцепить в замок и упираться ими в подбородок. Подпородком давить на них.
Все. пыталась объяснить.....
Кстати, такие упражнения снимают у некоторых ....головную боль.