Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Сладенький
Анечка, я про упражнения хочу спросить. В первом и пятом упражнениях как располагаем локти - вниз или в стороны? И в 5-м ещё не знаю, как лучше - голову наклонять или ровно держать?