Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катеринкина писал(а):

Ужин: омлет из 3 яиц и 50гр молока, чай

предлагаю другой ужин попробовать, яйца скорее дежурный вариант, когда не успеваешь, и может голод схватить.. попробуй творог-овощи или творог-фрукты

на обед лучше мяска добавь отварного, чтоб сытнее было