Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Гелинака писал(а):

у нас проходит марафон, завтра увидишь табличку, если хочешь высылай свои данные в личку Ане

Ага, хочу) А какой Ане? И спасибо!

Меню сегодняшнее:
Завтрак: 2 тоста с сыром и колбасой с/к, кофе, 2 шоколадные конфеты
Обед: рис пропаренный тушеный с куриным филе (все вместе тушила на воде с каплей соевого соуса), всего 260 гр, соотношение курицы и риса примерно 1:1, чай
Ужин: творог 3% 150 г, йогурт 0% 120 г, чай.

Боюсь, вечером попозже случится еще бокал сухого вина - праздник типа

Лора-а да в том то и дело, что покупные(((
Лариса, косячу я....

Pulemet4ica спасибо, Анют!

lutik_zolotoy мы раз так с мужем попали, я всю дорогу ногами тормозила с пассажирского места)))

Лора-а писал(а):

творога надо побольше

Больше не входит, творогом я реально наедаюсь, даже таким небольшим количеством. Пробовала фрукты-овощи одни - очень голодно. Так что творог на вечер мне оптимально подходит.....

seach2 писал(а):

у меня 2 кубика появились на животе

Поздравляю, чтоб и остальные появились!

remember писал(а):

на поправку пошли

Поправляйтесь быстрей. Тем более у вас

remember писал(а):

прям весна! На улице +, снег тает

А у на зима - 34º утром было. Отмерзает все, в том числе и зенки.....

Меню на завтра
09.30 каша 200, шоколадный десертик, чай
13.30 скумбрия на пару 200, рис отварной 150, чай
17.30 творог 5%150, огурец 100, чай

Девочки, Добрый вечер!
В такой праздник хотелось бы пожелать любви большой, взаимной, чистой, честной, светлой! Мы все такие умнички, заслуживаем всего этого

А теперь о наших "баранах": не знаю, что со мной происходит, меню вывешиваю регулярно, но до ужинов дело не доходит уже 4 дня. Есть не хочу совсем, даже смотреть не могу на еду. За 4 дня вес ушёл всего 100 гр, первый день КД и что со мной не пойму.
Обед сегодня был без нарушений, но немного не то, что писала, а именно: 200 гр. хека на пару (мясо), 5 маринован. белых грибочков (это моя слабость), яблоко и всё.

На завтра меню:
Завтрак 8-30: фасоль спаржевая тушен. с овощами 350 гр, чай или кофе с молоком, несколько рафаэлок
Обед 13-30: гречка с тушен. свининой 350 гр, апельсин
Ужин 17-30: 300 гр. зернен. творога

@фин@ писал(а):

Есть не хочу совсем, даже смотреть не могу на еду

Ирина, я конечно может и не права (понимаю, что полноценный ужин один из основных принципов), но если совсем никак еда не лезет, то наверное насиловать себя не стоит. Даже если это аукнется стояком или даже привесом, потом все сойдет, организм сам знает что ему нужно. Физиологический и психологический комфорт тоже вещь не последняя.

Марфутка80 писал(а):

Ага, хочу) А какой Ане? И спасибо!

Ане-Озидея она, если не ошибаюсь, до утра субботы отчетики принимает.
Вес, ОГ, ОТ, ОБ, вроде так.

JaySee писал(а):

Можно уменьшить. Тут написано как http://forum.say7.info/topic12986.html И, Мариш, ты пиши все сообщения в одном посте, а то так странички быстро закончатся в теме

спасибо Анна,разобралась с фотой....о.к. попробую в одном посте писать

Гелинака писал(а):

в правилах есть понятие равнонасыщаемость. все приемы должны быть равны, так что можно ВСЕ , но в количествах не всех

аха,поняла теперь

нюша88 писал(а):

пожрать_бы писал(а): У меня сегодня отвесик....минус 300гр.... И всего за 5 дней минус 1,2 кг, Поздравляю

спасибо
Меню на завтра:
5.00 кофе+кусочек лимонного пирога
9.00 второй завтрак:1 бутер-д с сыром,один-с клубн.вареньем,кофе
13.00 200 гр.курицы(с овощами в рукаве)+150 гр риса
17.45 200 гр.творога(5, 1 яблоко,1 апельсин,1 киви

Марфутка80 писал(а):

Ага, хочу) А какой Ане? И спасибо!

http://forum.say7.info/member138240.html вот этой свой вес и объемы и потом каждую пятницу отчет

@фин@ писал(а):

но до ужинов дело не доходит уже 4 дня. Есть не хочу совсем, даже смотреть не могу на еду.

Ирин не приболела? обычно в КД наоборот едят как не в себя это просто время такое , все пройдет. у меня всяко было и хотела есть и не хотела. главное не отступать. все образуется

пожрать_бы писал(а):

гр.курицы(с овощами в рукаве)+150 гр риса

какие овощи?

доброго утречка худеющим !!!
как всегда защла почитать вас а тут столько новостей
и не смгла пройти мимо

Ctena писал(а):

А я уже 84 кг жуть просто, ну ничего через 4 месяца вернусь к вам. Сынок мой растет не по дням а по часам, живот уже как-будто завтра рожать хотя еще 6 месяцев. Так что у нас все хорошо. Сегодня остался последний рабочий день и в отпуск ура Буду готовится к появлению малыша.

Оленька от души мои поздравления !!! и не переживай особо по весу вот появится малыш а там и определишься что и как !!! ты ж герой !!! и легких денечков тебе дорогая !!!!

Гелинака писал(а):

ну я тоже поменяю линейку, вроде уже 4 дня вес держится и сегодня еще и отчет, у меня новая циферка

Галя Галя ну нельзя быть красивой такой
я прям восхищаюсь тобой !!!! а я ведь так и топчусь на месте то плюс хороший то опять отвес уходит и не более
стаканчики (все диетично системно почти было) не плохо но чет праздники эти зимние надоели уже и вот решила снова системиться по правилам - с понедельника без нарушений - но результатов практически нет
как всегда уходит привес и не более того но посмотрим что будет пока система с небольшим перекусом от обеда до ужина - печеным яблоком - ну иначе желудок болеть начинает (обед обычно ранний
12-13 где то так и вот 6 часов никак не дает гастрит покоя а так нормуль )
вот так я карабкаюсь потихоньку
нюша88
Лесик рада видеть тебя а как скоренько бежишь то
удачи тебе в этот раз и большого запаса терпения !!!
и твоя хряня всегда меня вдохновляет
ну и раз зашла в жих и живя стсемно напишу менюху свою - так положено !!

0800 з 1 маленький бутер - бородинский хлеб сыр и с/к колбака (5/5 см бутер)
1,5 маленьких пирожка с картошкой черный чай с молоком 1 ч л малинового варенья
1030 чай с молокой и чл меда - прибалеваю маленько стараюсь лечиться
1300 о куриный супчик с кабачком капустой морковкой луком и рисом
кусочек курогруди чай с молоком и печеным яблоком с черносливом (вместе запекаю в микре )
1730 кура запеченная в духовке и бульончки куриный 100 грамм


ну вот как то так Ё!!!Ё!
хорошего вам субботнего дня и отвесов

доброе утро!!

где данные в марафон?? 6 человек не сдали данные!! сейчас всем раздам по заслугам

Всем привет

Сегодня
8.30 кофе с молоком, 2 сосиски, 2 кусочка домашнего хлеба, вафля, зефир, чуть чуть чипсов ( переела )
13.30 макароны с сыром всего 350
17.30 творог зерненый 200, свекла 100, чуть чеснока

Вот девочки!! прошу ознакомится: результаты за прошедшую неделю!



графически это выглядит так



наблюдается общий сбой, нарушения и нежеления двигаться вперед!!

всем прекращать жрать!! скоро весна!! а как же карсивые плятья и похвала ( иногда очень завистливая !!) окружающих????

Завтра

З 9-00 2 бутера с рыбой, 2 печенья

О 13-40 гречка с тушеной говядиной ( морковка, лук) 300, сол. огурчик.

У 17-40 творог 250 5%, сыр 50, 3 криспа

Всем привет!!!
Ой, результаты марафона прям
Двигаемся дальше!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1032001671.html][/URL]

Меню на воскресенье
8-00 каша рис+тыква+молоко, бутер с маслом и вареньем вместе 300, кофе с/с
13-00 греча 150, фрикадели говяжьи с овощной подливой чуток (лук, морковь, спарж. фасоль+яблоко+1 ч.л.масла на порцию) 150, киви, з.ч.
17-40 творог 250+сыр 50, кофе с/м

Всем привет! У нас второй день погода чудеса творит. Полночи шел дождь со льдом вперемешку, потом подморозило. В итоге с утра все в плотной ледяной корке, в машине двери не открылись, пришлось через багажник залазить, та еще наверно картинка была
Фотки уже днем делала, когда все уже подрастаяло, но общая картина видна.


И назавтра меню:
08-30 - мюсли с молоком небольшую пиалку, бутерброд с колбасой и сыром
13-30 - карп со стручковой фасолью, запеченные в духовке без масла (рыбы 200гр, фасоли 100гр), салат из помидор, огурца, перчика 100 гр с ч.л. масла, чай с чабрецом
17-30 - гречка 250 гр с томат.пастой (самодельная, только помидоры и соль), половинка болгарчика

@фин@ писал(а):

. Есть не хочу совсем, даже смотреть не могу на еду. За 4 дня вес ушёл всего 100 гр, первый день КД и что со мной не пойму.

не ешь и вес не уходит вот и все, Кд тоже замедляет. не переживай

lutik_zolotoy писал(а):

А у нас ледяной дождь, прямо такие маленькие ледяные капельки падают, на дорогах тихий ужас, пока до дома доехала, чуть не поседела.

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:20 Бутер с семгой или оладушки - что успею
Обед
13:20 Греча с фаршем и луком-150гр, http://forum.say7.info/topic70304.html - 150 гр
Ужин
17:20 Курочка в рукаве - 300гр
Всем привет!

Всем привет!!! Надеюсь примите
На чем только не пробовала сидеть - все время срыв(((.
Попробую, что это за зверь такой "система минус 60", может не все еще для меня потеряно, а вдруг не слечу, а вдруг да еще и понравиться
Сейчас займусь линейкой и менюшкой на завтра...

Катеринкина писал(а):

Сейчас займусь линейкой и менюшкой на завтра...

добро пожаловать!!!
тут отлично кормют и неплохо худеют
пиши меню каждый день и придерживайся
ждем-с

Что-то линейка у меня не вставляется, странно
Вес мой 87, хочу 60, рост 169...
Завтрак: еще не решила или оладьи, или шарлотка, или яичница, но обязательно с кофе
Обед: гречка гр 200 и салат из пекинской капусты гр 150 с 1 чл раст. масла, чай
Ужин: омлет из 3 яиц и 50гр молока, чай
Чур по почкам не бить

Катеринкина писал(а):

Ужин: омлет из 3 яиц и 50гр молока, чай

предлагаю другой ужин попробовать, яйца скорее дежурный вариант, когда не успеваешь, и может голод схватить.. попробуй творог-овощи или творог-фрукты

на обед лучше мяска добавь отварного, чтоб сытнее было

Всем привет!
Потихоньку прихожу в себя, скоро буду как огурчик

Меню на завтра:
9.00 - бутеры с малосольной форелью, кофе с молоком, горсть кураги

13.00 - отбивная из постной свинины на сухой сковороде(100), рис пропаренный (100), свекла (100), йогурт домашний(100),

17.30 - отварные шейки(чистого мяса 250г)

Хочу похвастать муж подарил мне новую газовую плиту с обалденной духовкой! Завтра буду испытывать

Озидея писал(а):

попробуй творог-овощи или творог-фрукты на обед лучше мяска добавь отварного, чтоб сытнее было

Так пишу, пишу....
Мяса завтра не будет, а можно же и рыбки отварной (жаренной же уже низяяя никак ?) Да, а то я что-то смотрю на обед свой и понимаю, что к ночи будет нападение на холодильник
А творог и фрукты/овощи насыщают нормально?

Катеринкина писал(а):

А творог и фрукты/овощи насыщают нормально?

да, творога 5 % грамм 200-250 главное скушать, фрукты разрешенные главное, еще можно чаек с черносливом, как с конфетками пойдет

или овощи,допустим сварить свеколку и зерненкой простквашино залить и чесночка в общем подходим творчески.
в обед рыбку конечно не жарить, варить-парить

Всем привет

Сегодня
8.30 кюфта 150, чай, тортик 100
13.30 судак в духовке 200, рис пропаренный 150, мандарин
17.30 творог 200, мандарин, яблоко, 2 чернослива