Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катеринкина писал(а):

А творог и фрукты/овощи насыщают нормально?

да, творога 5 % грамм 200-250 главное скушать, фрукты разрешенные главное, еще можно чаек с черносливом, как с конфетками пойдет

или овощи,допустим сварить свеколку и зерненкой простквашино залить и чесночка в общем подходим творчески.
в обед рыбку конечно не жарить, варить-парить