Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

попробуй творог-овощи или творог-фрукты на обед лучше мяска добавь отварного, чтоб сытнее было

Так пишу, пишу....
Мяса завтра не будет, а можно же и рыбки отварной (жаренной же уже низяяя никак ?) Да, а то я что-то смотрю на обед свой и понимаю, что к ночи будет нападение на холодильник
А творог и фрукты/овощи насыщают нормально?