Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, всем привет! У меня сегодня контрольный взвес - результат -800гр за неделю. Иду к цели медленно, но верно. Не прощаюсь, еще загляну.

Девочки , а можно на обед кусок рыбы и салат из кальмаров, яйца и лука с йогуртом, а гарнир не есть?

Завтра

З 9-00 кашка овсяная 200, 2 печенья

О 13-40 гречка с тушеной говядиной ( морковка, лук) 300, свеж. огурчик, 3-4 редиски

У 17-40 отварная курица 400 ( без кожи и костей)

Vanill'ka писал(а):

Девочки , а можно на обед кусок рыбы и салат из кальмаров, яйца и лука с йогуртом, а гарнир не есть?

можно, почему нет?? Только надо чтобы ты наелась и с остальными приемами пищи примерно одинаково было по насыщаемости

Озидея писал(а):

да, творога 5 % грамм 200-250 главное скушать, фрукты разрешенные главное, еще можно чаек с черносливом, как с конфетками пойдет или овощи,допустим сварить свеколку и зерненкой простквашино залить и чесночка в общем подходим творчески.

Попробую подойти творчески
Выставлю я ка меню на завтра
З: 2 куска творожной запеканки и кофэ
О: греча 100 гр, рыба на пару гр. 200 и огурец гр 100, чай с мандаринкой
У: рыба на пару гр. 300 и 2 отварных яйца, чай

Катеринкина писал(а):

Выставлю я ка меню на завтра

время?

Катеринкина писал(а):

рыба на пару гр. 300 и 2 отварных яйца, чай

на 200 г мяса рыбы, допускается 0,5 яйца. это по спискам. и вообще это лучше для связки только . яйца убери . 300 г рыбы думаю будет достаточно если это без костей вес и кожи, кожу не едим

Гелинака писал(а):

300 г рыбы думаю будет достаточно если это без костей вес и кожи, кожу не едим

Вон оно как... Понятно, благодарю
Завтрак в 7-30
Обед в 13-00
Ужин в 17-45

Катеринкина
Ириш, пиши время всегда, ок??

Всем привет!
Возвращаюсь к вам!
Озидея про меня правильно в табличке написала! У меня нарисовался отпуск и мы рванули к маме, друзьям в свой родной город!
Результат походов по гостям плюс другой часовой пояс (-7 часов) и КД - МОЙ ВЕС 52,5 !!! Нажрала 4,5 кг.

Меню на завтра
07.20 каша овсяная молочная с бананом 250 + кофе с мол б/с 100 + конфетка
12.20 гречка отварная 100 + мясо от запеченной курицы 150 + салат 100 (помидор, огурец)
17.00 (ужин раньше, чем обычно - дела!) творог 200 + йогурт натур 100 + ананас
До отбоя зеленый чай

Natasssha писал(а):

Ириш, пиши время всегда, ок??

Да, да, да .... Как у вас тут все строго, если что тне так, то иди сюда...
Классно, реально живой форум

Всем добрый день ).
Пришла пожаловаться... Был у меня отвес за 3 недели - 800гр, а пришли КД и все вернулось , все , все, все!!!
Получается, что худей себе 3 недели, а на четвертую все вернется ?!
Ух какая я злая... Хочется врать и метать, рвать и метать...
А самое обидное, что 2 недели я не только не нарушала, но и не ела продуктов из разряда редко!

Валенки писал(а):

Был у меня отвес за 3 недели - 800гр, а пришли КД и все вернулось , все , все, все!!!

так это вода вернулась!! не жир. после КД жди отвеса.

Валенки писал(а):

Получается, что худей себе 3 недели, а на четвертую все вернется ?!

ну а мы как же похудели? через дня три вся вода уйдет и будет тебе счастье

Валенки писал(а):

А самое обидное, что 2 недели я не только не нарушала, но и не ела продуктов из разряда редко!

Валь ну чего тут скажешь. система это долго, зато вкусно. нет тут быстрых результатов. все будет нужно просто продолжать. Я себя вспоминаю. сколько Лариса меня утешала и все получилось как она сказала

Катеринкина писал(а):

Как у вас тут все строго,

Да ты че? мы добрые и пушистые

Гелинака
Просто понЭмаЭшь, обЫдно, да?
Спасибо, Галя. Полегчало

Гелинака писал(а):

Да ты че? мы добрые и пушистые

Галя, я так рада
Пробовала я на некоторых форумах пообщаться, так там ни ответа ни привета... Сам спросил, сам ответил

Девочки, дорогие, расскажите, пожалуйста, у кого какие самые любимые и сытные обеды и ужины? У меня просто с фантазией туговато

Катеринкина писал(а):

у кого какие самые любимые и сытные обеды и ужины

Я про ужины расскажу, можно?
Значится так, рейтинг по вкусноте: творог с запеченным яблоком и черносливом , рис с яблоком и черносливом (все вместе запеченное) и творог с овощами-помидор, огурец, перец, сельдерей- все перемешенное, как салат и со специями. А! Еще забыла про курочку в банке...

моö менü на понедельник:
08.00-кофе с молоком,3 сырника,яицо жареное
13.30-200гр форели на морк-лук подушке пассир с 1 ч .л масла,сверху м-л подушка ,помидорка и сыр,запечь в духовке
18.00-3 системные лепöшки,чай

Валенки писал(а):

Значится так, рейтинг по вкусноте: творог с запеченным яблоком и черносливом , рис с яблоком и черносливом (все вместе запеченное) и творог с овощами-помидор, огурец, перец, сельдерей- все перемешенное, как салат и со специями. А! Еще забыла про курочку в банке...

Валентина спасибо, бум пробувать. А курочка в банке вот здесь можно по-подробнее

Девочки, привет! Подскажите, пожалуйста, как вы яблоки в микре запекаете? Хочу на завтра на ужин сделать

Всем привет ! Всех худелочек с отвесиками !
Девочки, каюсь, соскочила с системы 1,5 недели назад (очень уж сложное времечко выдалось, ну да ладно, не буду оправдываться )
Меню на завтра:
8.00 - капуста тушеная с мясом 250 гр.+ натуральный кофе.
13.30 - гречка 150 гр. с кур. мясом 100 гр.
17.30 - творог 2.50 5% с кефиром 2-3 ст. 2,5% ложки + яблочко.

Катеринкина

Ириш, ты смотри менюшки у девочек первое время, глядишь и что-то интересное подсмотришь, а вообще вариантов много

насчет ужинов - тут только на собственном опыте, ибо у всех по-разному. Кто то творог с фруктами больше любит, кто-то с овощами, а некоторые так его вообще терпеть не могут С крупами таже история - кто то хорошо насыщаются. а другим - что поел, что кино посмотрел. Так что дерзай, пробуй разные варианты.

lutik_zolotoy писал(а):

Подскажите, пожалуйста, как вы яблоки в микре запекаете? Хочу на завтра на ужин сделать

Да девчонки, и подскажите, как можно в духовке сие творение своять? (микры нет).

Natasssha писал(а):

Ириш, ты смотри менюшки у девочек первое время, глядишь и что-то интересное подсмотришь, а вообще вариантов много

Да я понимаю, каждому свое, просто хотелось узнать мнение...так сказать социологический опрос
Можно ли на ужин с творогом добавлять яблочное пюре детское Агуша (вроде пишут, что без сахара)?

Гелинака писал(а):

какие овощи?

лук,морковь,болг.перец,немного белокачанной капусты....

Катеринкина писал(а):

А курочка в банке вот здесь можно по-подробнее

Курица в банке

Валенки писал(а):

Курица в банке