Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

да, творога 5 % грамм 200-250 главное скушать, фрукты разрешенные главное, еще можно чаек с черносливом, как с конфетками пойдет или овощи,допустим сварить свеколку и зерненкой простквашино залить и чесночка в общем подходим творчески.

Попробую подойти творчески
Выставлю я ка меню на завтра
З: 2 куска творожной запеканки и кофэ
О: греча 100 гр, рыба на пару гр. 200 и огурец гр 100, чай с мандаринкой
У: рыба на пару гр. 300 и 2 отварных яйца, чай