Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катеринкина писал(а):

Выставлю я ка меню на завтра

время?

Катеринкина писал(а):

рыба на пару гр. 300 и 2 отварных яйца, чай

на 200 г мяса рыбы, допускается 0,5 яйца. это по спискам. и вообще это лучше для связки только . яйца убери . 300 г рыбы думаю будет достаточно если это без костей вес и кожи, кожу не едим