Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

*Elisha* писал(а):

В первом и пятом упражнениях как располагаем локти - вниз или в стороны? И в 5-м ещё не знаю, как лучше - голову наклонять или ровно держать?

В упражнениях нужно внимание направлять на сам подбородок и ручки, либо лоб и ручки. Поэтому и локти держи так, как тебе будет комфортно. А то получится, что еще и спина будет задействована.
В последнем упражнении голова держится прямо.
Я, когда делаю последнее упражнение, у меня часто что то щелкает в шейном позвонке.
Элишенька, а ты делала упражнения по Стрельниковой? Тоже Очень хорошие. Там еще идет и насыщение кислородом организЬма. Еще и ощущение радости, как "побочный" эффект.
Мне нравится.
Еще нравятся упражнения по Норбекову.
Но в любом случае, нужно себе подбирать, что твое.