Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Собралась жарить котлеты...масла нет пришлось печь.Вот так нежданно негаданно и у мужа будет системный обед завтра

З.7.00 омлет из 2яиц, 1ст.л. баклаж. икры, кофе или какао с молоком б/с,5жев.зефирок

О.12.00 рис отварной 150гр., котлеты 2шт(размером с яйцо, состав: филе курицы,вырезка говядины,свинины без жира, лук,специи)

У.17.00 творог 250, зелень, йогурт 2дес.ложки, чай и 4черносливки

Девочки...про чередование ужинов подскажите...на сколько это важно? И почему? Сейчас я хочу по максимуму сделать молочные и рыбные ужины...а через две недели пост..будут овощи,фрукты и крупы...к чему мне готовится? Стояку или привесу?