Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, всем привет! Выходные не описывалась, вся была в олимпиаде, т.к муж был дома и малой практически был на нем, а я отдыхала болела за наших)))
Ни разу не нарушала, вчера в ужин был карп запеченый в духовке и красное вино, сегодня привес((( то ли на вино, то ли овуля ну да ладно.
Сегодняшний отчёт
8.30. каша овс.на воде150гр с 1ч.л. мёда и курагой, 1 сосиска, кусочек бел.хлеба, кофе.
13.30 -100гр постн.свинины, полболгарыча, 3шт черри, 2 яйца и 1 мандарин.
17.30 творог 5%200гр с 3мандаринами.
Завтра
8.30 плов настоящий, сегодня своим делала, зааааапах 20гр, кофе с/м., может конфетка))).
13.30 не знаю как назвать,какая то мешанка будет(свекла вар., сол.,огурец, яйцо, чуть кур.,грудки залью кефиром) 300гр.
17.30 тврож запеканка с яблоком.300гр.[b]

Vanill'ka писал(а):

У меня тож какой то крем такого действия есть

вот намажься и в пленку! Такой холодок - брр, я думала возле батареи встать что ли

Pulemet4ica писал(а):

а творог процентов сколько был по жирности?

Ого сколько нюансов 1.8%

Катеринкина писал(а):

Ого сколько нюансов 1.8%

чем ниже процент жирности, тем есть хочется больше . Я беру 5%. В пределах нормы и сытно до утра

Девочки, выложу свою фотку для знакомства

Валенки
Валь, а кожуру снимать предварительно или потом перед едой ободрать?

JaySee писал(а):

пришла каяться, ибо грешна....

Молилась ли ты на ночь, Дездемона?
Ирулька Л
Отпишись потом про судака, плиз!
radioday
Во чего бойся! У меня тоже от зелёного чая может давление упасть, но я утром кофе, а течении дня чай. А вот чёрный совсэм не люблю.

Vanill'ka
Танюш, отличное фото!!! А мужу-то чего не нравится? Боится, что уведут??

Всем салюты!!!!
Меню на завтра
8-00 рисово-тыквенная каша, пирожки с яйцом и луком - вместе 300, кофе с/с
13-00 остатки шашлыка системного тушеные в томат. соке с водичкой + рис отварной бурый вместе 300, 3 чернослива и з.ч.
17-40 омлет 4 яйца+4 лож.молока, з.ч.

remember
Я тут недавно судака ела, честно не понравился он мне...есть у него запах специфический

Pulemet4ica писал(а):

возможно и так. но я так делала впервые и поэтому описала все

правильно сделала что описала, девочкам, кому идет сочетание фрукты+крупа, должно понравиться.

JaySee
Не любит, он когда фотки выставляв в инете

JaySee
Vanill'ka
Pulemet4ica
Спасибо девочки! Прям, засмущали... но, конечно, оооооочень приятно

@фин@ писал(а):

а сегодня - +500 гр. За что? Плакать хочется.

Rafiti писал(а):

"] но почему-то привес в 1 кг

remember писал(а):

сегодня привес

Озидея писал(а):

наблюдается общий сбой

Какое-то затмение солнца или звезды так совпали

remember писал(а):

а кожуру снимать предварительно или потом перед едой ободрать?

Я снимаю (вернее, у нас уже продается без кожи). Кстати, в банке образуется бульон, немного совсем, так он сам застывает без желатина. Очень вкусный и прозрачный. Я так и индюшку делала. Мечтаю до баранины добраться, с мятой . Да, и в духовке держу Час и 10 мин, полная (1,8 л) банка

Vanill'ka писал(а):

Не любит, он когда фотки выставляв в инете

Знакомо

Дорогие девочки, выставляю на проверку свое меню на завтра
Завтрак 7-30: http://forum.say7.info/topic14727.html до насыщения с вареной сгущенкой и кооофэ
Обед 12-30: греча гр. 150, кусочек рыбы на пару гр 100, огуречик, 1 ч.л. майонеза, мандаринка и чай зел. или кофе
Ужин 17-50: 3 криспы, 50 гр сыра и чай б/с(попробую такой вариант)Ну, так сказать жду пендалей

Сделала эти тарарушки еще с утра, хожу смотрю на них целый день... в душе буря страстей прям, но я то знаю, что будет завтра с ними утром

Катеринкина писал(а):

Ужин 17-50: 3 криспы, 50 гр сыра и чай б/с(попробую такой вариант)Ну, так сказать жду

неправильный вариант, сюда еще грамм 200 творога обязательно надо добавить - он основной

Катеринкина

oxakal писал(а):

7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав) 3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. 4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

Тебе после 180гр творога было голодно, а что будет только после 50гр сыра?!

Привет всем!

Меню на завтра:
8.00 - 3 беляша с мясом, кофе сладкий с молоком, горсть кураги

13.00 - рассольник (рис пропар, свинина постн, пассеровка лук+морковь+огурец+сельдерей+том паста без добавок+масло меньше нормы на порцию) густой(200), сыр(30), йогурт(100)

17.30 - куриный холодец(250)

Валенки
Я тоже что то по баранине соскучилась
Надо ногу прикупить и в духовочку

@фин@
Ирин, мне тоже периодически ужинать не хочется, но я себя заставляю, хотя бы пол порции, потому как знаю что грозит это либо стояком недельным, либо вообще привесом... Проверено и не раз, так что заставляю себя

Vanill'ka писал(а):

выложу свою фотку для знакомства

Очень приятно познакомиться с такой милой и симпатичной девушкой

привет всем!
менü на завтра.
08.00-кофе с молоком 2 булочки со сгущöнкой
13.30 форель вчерашняя системная,добавлü рис 200гр
18.00-творог300гр,яблоко печöнное

Завтра

З 9-00 2 сосиски с горошом, 2 печенья

О 13-40 туш. курица 250, салат ( редька зел., морковь, лук, 1 ч.л. майонеза) 100, кружок ананаса

У 17-40 творог 250 5%, апельсин

Привет)

Правда, надо выбирать ужины комфортные, но всё таки чередовать. И всё же, хоть и система, но обычно для похудения советуют ужинам именно белковой пищей, а завтракать больше углеводной. Это правило можно в рамках системы соблюдать, тем более лично меня творог и мясо лучше насыщают, чем гречка с фруктами. Но всё равно, чередовать - очень важно!

Моё мнение)

МАСКА.
Валенки
Moris
Девочки спасибо , тогда сделаю яйца на ужин штуки 3 с 3 ст.л. молока или воды и травки. А то третий день творог - это выше моих сил

Катеринкина
Можно молоко, а можно рис с яблочком и черносливом
Рис со свеклой ( я вчера ела ), или морковь, лук на водичке потушить, туда рис отварной и чуть томат пасты
Курицу с бульоном (100 гр бульона) или рыбку
Куча вариантов, не останавливайся на твороге
Хотя я готова каждый день его есть

Завтра
8.00 кусок севрюги с хлебом, 2 маленьких печеночных оладушка, кофе с молоком, 1 палочка твикса
14.00 винегрет свекла, картошка, морковь, лук, огурец, фасоль, петрушка 350гр
17.30 курица отварная 250 + бульон 100

Vanill'ka писал(а):

Можно молоко, а можно рис с яблочком и черносливом Рис со свеклой ( я вчера ела ), или морковь, лук на водичке потушить, туда рис отварной и чуть томат пасты Курицу с бульоном (100 гр бульона) или рыбку Куча вариантов, не останавливайся на твороге Хотя я готова каждый день его есть

Спасибки

Собралась жарить котлеты...масла нет пришлось печь.Вот так нежданно негаданно и у мужа будет системный обед завтра

З.7.00 омлет из 2яиц, 1ст.л. баклаж. икры, кофе или какао с молоком б/с,5жев.зефирок

О.12.00 рис отварной 150гр., котлеты 2шт(размером с яйцо, состав: филе курицы,вырезка говядины,свинины без жира, лук,специи)

У.17.00 творог 250, зелень, йогурт 2дес.ложки, чай и 4черносливки

Девочки...про чередование ужинов подскажите...на сколько это важно? И почему? Сейчас я хочу по максимуму сделать молочные и рыбные ужины...а через две недели пост..будут овощи,фрукты и крупы...к чему мне готовится? Стояку или привесу?