Вита СПб
Наталья
Питер
Всем доброго времени суток! Я новенькая и мне очень нужны Ваш опыт и советы. Правда не знаю в той ли теме я пишу ) Я второй день на системе и пока +700гр. Скорее всего я делаю что-то не правильно. 7 лет назад я сама скинула 45 кг.и уже привыкла считать калории и углеводы, но к сожалению последние три месяца вес прибавился на 7кг - стала есть сладкое - просто не могу больше без него, поэтому и решила, что данная система мне должна подойти.Сейчас я напишу, что я ела и подскажите, что не правильно,пжл. 20.02. - З. 8-30 -кур.груд.вар 120гр.морожен-100гр. шок-д 50гр. О.- - 14-00 кур.груд. варен 150гр. свеж. огур и помид. 130 гр. мандарин 60гр. чай. У. 19-30 (поздновато) фрукт. салат - яблоко, киви,мандарин и чернослив 4шт 200гр.кефир 3,5 % - 250гр. На утро +700гр .Сегодня З.8-30 Геркул на молоке 200гр, кекс с изюмом 120гр. зефир 110гр. О.14-20 Кур.фрикадельки ( в фарше только 1 яйцо и 20гр зелени с чесноком) 390гр. св.помид. 100гр, яблоко 80гр. чернослив 4 шт с кофе. У. - 18-20 Творог 5 % 310гр, яблоко 150гр. По привычке я ежедневно на тренажере скидываю не менее 900кал ежедневно. Понимаю, что на системе это не надо, но думаю лишнем не будет. жду Ваших советов и заранее - Спасибо!