Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Вероника42 писал(а):

белым йогуртом

енто что за такое?

JaySee
я где то читала, не помню, что именно в этом варианте сыр с творогом или йогуртом не сочетается!.... йогурт обычный классический, производство ПРОСТОКВАШИНО, 2,7% жирности.


а как фото вставить?

Завтра

З 8-00 отварное яйцо, хлеб с маслом с вареньем, 1 печенье

О 13-40 В дороге - творог, яблоко

У 17-40 отварная курица

Лора-а писал(а):

а почему сомневаешься? в списках запрета на сочетания мяса и грибов нет можешь спокойно есть. Состав лапши проврила? должен только рис быть в составе и не забывай что она из разряда редко у нас

вроде встречала где-то,что мясо с грибами не сочитать...или что-то путаю На упаковке стоит-95% рисовая мука в составе и болъше ничего не стоит...а как редко?Раз в неделю?

JaySee писал(а):

Угу, Мариш, у меня тоже был такой экспермент - выкинула после первой ложки , доедала просто творогом . У меня пока на ужин творог из овощей только со свеклой хорошо идет да с морковкой когда-то пробовала, вроде нормуль

надо будет и со свеклой попробовать А сейчас приступим к курочке в банке....аромат на весь двор стоит
отвеса сегодня не было...а так хочется уже перешагнуть на 67....
Меню на завтра:
з.8.00 пол булочки с колбасой,сырная лепёшка,кофе
0.13.00 голубцы(250-300 гр)
у.17.30 2 криспа с сыром,творог 200 гр,стакан кефира

Вероника42 писал(а):

где то читала, не помню, что именно в этом варианте сыр с творогом или йогуртом не сочетается!..

Вот даже представить себе не могу где такое ты могла прочитать в списках прям стоит что молочка до 5% разрешается. И в этом варианте и в любом другом молочном, творог основная еда

пожрать_бы писал(а):

а как редко?Раз в неделю

Да не чаще, какой-то один продут из категории "редко" скушал и забыл на неделю о всех этих продуктах

пожрать_бы писал(а):

0.голубцы(250-300 гр)

Что в составе? Как готовила? И время негде не указано

пожрать_бы писал(а):

у.2 криспа с сыром,творог 200 гр,стакан кефира

Сыра до 50грамм, а криспы ржаные? А зачем тебе аж стакан кефира? У тебя посмотри ужин вытягивает на полкило, а завтрак и обед горазда меньше, так нельзя
Всем приветик
Не Печальная
Мариш рада тебя видеть и фоточка такая класснючая у тебя

Лора-а писал(а):

Что в составе? Как готовила? И время негде не указано

время добавила обычные голубцы(капуста,фарш,рис,морковь)только лук обжариваю с том.пастой в двух ст.л. маслах....доливаю воды и тушу....на порцию выходит меньше чайной ложки масла....

Цитата:

Сыра до 50грамм, а криспы ржаные? А зачем тебе аж стакан кефира? У тебя посмотри ужин вытягивает на полкило, а завтрак и обед горазда меньше, так нельзя

аха,ржаные...ой,кефир тогда уберу вообще

Лора-а
Пишут, что сыр с крипсами только сочетается... Тоесть мой вариант вроде как не правильный...
Вот я и решила у вас уточнить!

http://mirimanova.ru/blogs/show/8295
Криспы с сыром - это аварийный вариант ужина, когда под рукой больше ничего нет (разные бывают ситуации), но лучше им не увлекаться.
Сыром не увлекается имеется ввиду... Он из разряда редко?

пожрать_бы писал(а):

время добавила обычные голубцы(капуста,фарш,рис,морковь)только лук обжариваю с том.пастой в двух ст.л. маслах....доливаю воды и тушу....на порцию выходит меньше чайной ложки масла....

Нам нельзя обжаривать, можно только пассировать и 2 ст.л масло минимум на шесть порций голубцов должно быть

Вероника42 писал(а):

Пишут, что сыр с крипсами только сочетается

Я невстречала такое некогда и негде

Вероника42 писал(а):

Криспы с сыром - это аварийный вариант ужина, когда под рукой больше ничего нет (разные бывают ситуации), но лучше им не увлекаться. Сыром не увлекается имеется ввиду... Он из разряда редко?

Вероника ты скорее всего неправильно поняла, я вроде догадываюсь о чём ты, просто это ужин так называют "вариант с криспами" или ещё "7 вариант" говорят, но это не значит что только сыр с криспами сочетается, сочетается всё что в этом варианте перечислено, просто для простаты так говорят, но все знают что там обязательно творог должен быть. А походный он как раз из за криспов

Привет всем!!!
Любите ли вы бобовые, так как люблю их я? Вспомнила о вкуснейшей закуске - хумус. Подходит нам на обед. Хумус. Только олив масло надо пересчитать, ну и конечно это только для любителей и ценителей нута.
Меню:
7-шоколадно-кофейный кекс 150, бутер с беконом 100, конфетка 2шт, кофе
12-тефтели 200 (куриный фарш, пр рис, пармезан 10), хумус 50, кефир 100 сыр 20
17-грешна каша 250, салат (помидор, огурец, сельдерей без заправки) 100

Меню на СЕГОДНЯ
Завтрак
07:20 Паста с сыром - 180 гр, Пирог с шоколадом - 100 гр, 2 конфеты
Обед
13:20 Плов с мясом (мясо на сухой сквороде, образовалася жирок - немного слила, добавила воды, тушила с луком морковью и добавила рис) - 300 гр
Ужин
17:20 Рис с яблоком и черносливом - 300гр
ничего не успела вчера приготовить - а утром и тем более. Вчера уже в 10 вечера спала - думала заболела, вчера просто никакая была Нос, горло, голова. А сегодня все ок Что было не понятно

Всем привет

Валенки писал(а):

12-тефтели 200 (куриный фарш, пр рис, пармезан 10), хумус 50, кефир 100 сыр 20

Надо полностью состав блюд расписывать , что у тебя в нём и чего, я про хумус. Но ты выше написала что в его состав входят бобовые???? Но у тебя тефтели из мяса, а мяса и бобовые нельзя вмести.
Pulemet4ica
Ой Аннют пусть всякая болячка стороной обойдёт

всем привет,моö менü на сегодня;
08.00-кофе с молоком,бутер с сыром,конфета 2 шт
13.30-5 тефтелек системных
17.45-творог 250гр,сыр 50гр,вино-300мл

Лора-а писал(а):

Ой Аннют пусть всякая болячка стороной обойдёт

спасибо, моя дорогая!!!!

76.9 После месячного топтания на 78 наконец-то пошли отвесы. Вывод - не напрягаться, не нарушать, жить системно и обязательно все получится.

Завтра

З 8-00 отварное яйцо, хлеб с маслом с вареньем, 1 печенье

О 13-40 тушеная говядина с морковкой на воде, гречка - все 300, тертая морковь с чесноком 100

У 17-40 творог 250 5%, яблоко печеное

Всем привет!
Сегодня ем:
7-00-хлеб с сыром,бутер с шпротами,3 конфеты,чай
12-00-гречка3 ст ложки,тефтеля (рис+фарш,тушеная),кусочек курицы(доела),45 гр моркови по-корейски,пол апельсина,пол сливы.
17-30-творожок тема 2-3 шт,кефир-100-150-гр,морковка сырая-1 шт.
Не писала два дня,на работе не было инета,дома некогда.Девочки,что у нас в стране твориться просто ужас

Rafiti
мы смотрим по телевизору и то ужасаемся! мои соболезнования вашему народу, какой ужас! как вы по улицам ходите и как работаете?


Pulemet4ica
давай не хандри!
я тут с этой олимпиадой две ночи не спавши тоже плохо себя чувствую! боюсь как бы не заболела. обидно будет у нас на улице +2! гуляй да гуляй!
меню мои все проверенные, писать некогда было. с этой олимпиадой не сплю толком.
вот наконец то вес сдвинулся, две недели был стояк! не понимала что к чему.....

Лора-а писал(а):

а мяса и бобовые нельзя вмести.

Точно! Спасибо Заменила на авокадо 100, йогурт 10, чесночек (замазка-намазка )

Вероника42 писал(а):

как работает

Сидим за компом смотрим майдан-онлайн

Привет , худелочки!!!
пожрать_бы
А куда делась милая девушка с букетом и откуда появилась странная виляющая попа?!

Валенки
Валюш, там в хуммусе еще и тхина - нам ее тоже низзя в обед

pifun писал(а):

наконец-то пошли отвесы.

Вот водишь - главное не паниковать!!! Поздравляю!

А у меня сегодня супер привес 2,6 кг. , что поделаешь - КД наступают в атаку....

Меню на завтра
8-00 катр.пюре 150, салат (свекла+селедка+мар.огурец+майонез) 150, кофе с/с, конфета.
13-00 борщ постный с картошкой, масло по норме, пассировка 300 густой, з.ч. 3 чернослива
17-40 гречка отварная 250, яблоко, 4 чернослива

И всем добрый вечер пятницы!!
Почему мне пришло только 8 сообщений ?
Что все жрут фигуру к 8 марта??
Срочно вспомнили данные и прислали.

Привет всем!! Девчата, я так свалилась от болезни, что капитально нарушаю... Чай с медом и малиной спасает. Постоянно пью. Завтра даже страшно на весы вставать.
Но завтра надеюсь уже полегчает, и снова в строй!

Всем доброго времени суток! Я новенькая и мне очень нужны Ваш опыт и советы. Правда не знаю в той ли теме я пишу ) Я второй день на системе и пока +700гр. Скорее всего я делаю что-то не правильно. 7 лет назад я сама скинула 45 кг.и уже привыкла считать калории и углеводы, но к сожалению последние три месяца вес прибавился на 7кг - стала есть сладкое - просто не могу больше без него, поэтому и решила, что данная система мне должна подойти.Сейчас я напишу, что я ела и подскажите, что не правильно,пжл. 20.02. - З. 8-30 -кур.груд.вар 120гр.морожен-100гр. шок-д 50гр. О.- - 14-00 кур.груд. варен 150гр. свеж. огур и помид. 130 гр. мандарин 60гр. чай. У. 19-30 (поздновато) фрукт. салат - яблоко, киви,мандарин и чернослив 4шт 200гр.кефир 3,5 % - 250гр. На утро +700гр .Сегодня З.8-30 Геркул на молоке 200гр, кекс с изюмом 120гр. зефир 110гр. О.14-20 Кур.фрикадельки ( в фарше только 1 яйцо и 20гр зелени с чесноком) 390гр. св.помид. 100гр, яблоко 80гр. чернослив 4 шт с кофе. У. - 18-20 Творог 5 % 310гр, яблоко 150гр. По привычке я ежедневно на тренажере скидываю не менее 900кал ежедневно. Понимаю, что на системе это не надо, но думаю лишнем не будет. жду Ваших советов и заранее - Спасибо!

Озидея
у меня весь день перебои с инетом, щас пришлю

Всем привет!

9.00 2 ст л отрубей, каша овсяная 150( если не поленюсь сварить), торт мал кусочек
14.00 бараний ливер товарной, гречка 300, свекла 150
17.30 омлет из 3 яиц