Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет всем!!!

Pulemet4ica писал(а):

а граммы?

вот не знаю.. могу тольлко примерно. весов нет. Порции стараюсь делать одинаковыми. у меня одного объема тарелка и контейнер, в котором ношу еду на работу. Там примерно 350г. Ну постараюсь писать в след раз)

Moris писал(а):

Привет-привет) Добро пожаловать!

Валенки писал(а):

Приятно познакомиться

Гелинака писал(а):

помним конечно

JaySee писал(а):

Женя, привет и вэлком!!!!

Спасибо большое, девчата!!!!

Гелинака писал(а):

время ужина и сколько творога

а не получился у меняи сегодня ужин... промоталась в пробках, на хлоду выпила кофе, потом уже в 19-00 съела гречку, иначе до утра бы не дожила. Гречки было 4 ст. л. Иначе желудок сам себя переваривал.
Вообще обычно стараюсь брать с собой еду на вечер, если намечается поездка. Но сегодня совершенно неожиданно все случилось
Меню на завтра не пишу, такое же , как и сегодня.
На ужин творог 150г, 5 чернослива и яблоко.
Всем хороших отвесов!!!!

Валенки писал(а):

рецепт плюшек из творога, сыра и ржаной муки

а я пропустила его

На завтра меню:
Завтрак 8-00: несколько бутербродов из ржаного хлеба с вареной колбасой и твердым сыром, кофе с молоком без сахара, яблочко (если будет голодно).
Обед 13-30: гречка с печенью (всё тушено-пассеровано) 350 гр., маринован. помидор, яблоко
Ужин 17-40: курица в банке гр. 300

Если интересно - пишу своё мнение о запеченной капусте: мне не понравилось, желудок тяжёлый да и невкусно мне, хоть и соусом поливала (одну часть: йогурт с зеленью и чесноком, вторую: соевый соус).

Привет всем!

Меню на завтра:

7.00 - 2 беляша, цикорий с сахаром и молоком, пара печенек, горсть калины с ложкой меда(головные боли буду лечить, за день 6 таблеток выпила- не проходит)

12.30 - гречка(100), говядина тушеная с луком (100), бутер из гречневого хлебца и сыра(50), молоко (100)

17.30 - курица в банке (250)...соблазнили

Привет девочки!
Всем новеньким и вернувшимся снова в строй welcome!
Так приятно читать об отвесиках, а то я уже начала отчаиваться. У меня всю неделю то - 300, то снова +300. Зато сегодня с утра отвесик - 400, надеюсь закрепится.

Меню сегодня не выставляла. Ела все сисиемно, в том числе "курицу в банке", столько здесь было хвалебных слов ей сказанно. Что ж я присоединяюсь, буду регулярно теперь баловаться....

Меню на завтра
09.30 бутерброды с с/к колбасой, шоколадный десерт, чай
13.30 густой системный борщ 250 г, чай
Можно в борщ положить фасоль?
??? Гречка отварная 200, салат без масла перец, помидор, огурец 100, чай
Не знаю как быть с временем ужина Я взяла несколько детей на репетиторство (чтоб совсем не отупеть за декретный отпуск). 2 дня в неделю ухожу из дома в 15.30, прихожу в 19.00. Что делать с ужином? Можно ужинать в 19.00, спать ложусь в 02.00?

Tyra
Тань а что в борще как готовила? Фасоль какую стручковую или обычную? Посмотри на объём обеда, вот такой же должен быть тогда и завтрак и ужин. Ну если совсем совсем никак нельзя гдето покушать в шесть или около шести, то тогда пробуй в семь, нечё не остаётся только будь готова что худеть можешь медленее тогда начать

ну прям все соблазнились курой в банке....а я не успела сегодня приготовить,поздно домой пришла,а вот завтра точно полакомлюсь на ужин
Вчера ужинала творогом и потушила кабачок с помидором +укропчик свежий и зубочек чеснока.....фуууууу,такая гадость....остаток сегодня выбросила......а сегодня на ужин запекла яблочко в фольге.....а вот такой вариант с творогом мне очень понравился
Вес два дня стоял на месте(наверно потому что нарушила немного в выходные) но сегодня -отвесик,минус 600гр.
Меню на завтра:
з.8.00 пол булки с сыром,оладъи с вареньем(2-3 шт)
о.13.00 рисовая лапша150гр,кур.грудка150-200gr.+ шампиньоны,с луком потушу(в шампиньонах вот сомневаюсь....можно ли их сочетать с мясом?)
у.17.30 кура в банке(300-350gr)

Привет, Лариса!

Лора-а писал(а):

а что в борще как готовила?

Обычный постный борщ(капуста, пассированные лук, моркрвь, свекла, чуть-чуть томатной пасты, 1 ст. л раст. масла на 2 л. воды), без картохи. Фасоль белая отварная. Без супов на обед немного тяжко, привыкла их есть хотя бы через день, два. Вот решила отвести душу.... Можно?

Лора-а писал(а):

нечё не остаётся только будь готова что худеть можешь медленее тогда начать

Ну я так то сильно не тороплюсь похудеть. Пусть лучше медленно и навсегда уходит!

пожрать_бы писал(а):

о.13.00 рисовая лапша150гр,кур.грудка150-200gr.+ шампиньоны,с луком потушу(в шампиньонах вот сомневаюсь....можно ли их сочетать с мясом?)

а почему сомневаешься? в списках запрета на сочетания мяса и грибов нет можешь спокойно есть. Состав лапши проврила? должен только рис быть в составе и не забывай что она из разряда редко у нас

Tyra писал(а):

Обычный постный борщ(капуста, пассированные лук, моркрвь, свекла, чуть-чуть томатной пасты, 1 ст. л раст. масла на 2 л. воды), без картохи. Фасоль белая отварная. Без супов на обед немного тяжко, привыкла их есть хотя бы через день, два. Вот решила отвести душу.... Можно?

можно такой и с фасолью тоже, только смотри на объёмы еды они должны быть практически одинаковы в каждый приём

Луна_79 писал(а):

могу тольлко примерно. весов нет. Порции стараюсь делать одинаковыми. у меня одного объема тарелка и контейнер, в котором ношу еду на работу. Там примерно 350г.

Пойдет и так, главное чтобы примерно одинаковые размеры порции были. Ну, или в ложках мерить.

@фин@ писал(а):

Если интересно - пишу своё мнение о запеченной капусте: мне не понравилось,

Ага, на любителя она. Мне с дочей очень понравилась, а мужу - фееееее... Я уж и с майонезом и по всякому - не его продукт!

@фин@ писал(а):

а я пропустила его

Дык это ж лепешки Галины творог+сыр+рж.мука

пожрать_бы писал(а):

Вчера ужинала творогом и потушила кабачок с помидором +укропчик свежий и зубочек чеснока.....фуууууу,такая гадость....остаток сегодня выбросила.

Угу, Мариш, у меня тоже был такой экспермент - выкинула после первой ложки , доедала просто творогом . У меня пока на ужин творог из овощей только со свеклой хорошо идет да с морковкой когда-то пробовала, вроде нормуль .

Всех с отвесами! У меня тоже идёт дело)
Гелинака
Я всегда котлеты делаю просто фарш+лук и специи, мы булки никогда не кладём)

А что за курица в банке?

Moris писал(а):

А что за курица в банке?

http://forum.say7.info/topic833.html

Moris писал(а):

Я всегда котлеты делаю просто фарш+лук и специи, мы булки никогда не кладём)

Даш новичков просим все расписывать тогда и самим вроде как надо. чтоб было честно

меню напишу сегодня ленивое
06 30 кофе и бутер с сыром. 2 полоски шоколадки
12 30 творог 250 и печеное яблоко
17 30 3 яйца
меню ужас я проленилась

Скажите а ржаные лепешки вы жарите или как. Можно подробнее.

Всем привет! Я не отписываюсь , но все строго по системе. В результате этого отвалился еще один кг Вас читаю регулярно, а у кого отвесы радуюсь. Вычитала про обертывание , вдохновилась и тоже начала эксперементировать- это просто супер

Меню на СЕГОДНЯ
Завтрак
07:20 Овсянка с корицей - 150 гр, Пирог с шоколадом - 150 гр, 1 конфета
Обед
13:20 Плов с мясом (мясо на сухой сквороде, образовалася жирок - немного слила, добавила воды, тушила с луком морковью и добавила рис) - 300 гр
Ужин
17:20 Омлет из 4-х яиц с 4 л.молока - 240гр

Всем привет

Лююля писал(а):

В результате этого отвалился еще один кг

поздравляю!

Людо4ka писал(а):

Скажите а ржаные лепешки вы жарите или как. Можно подробнее

это вы про что?

Всем привет! Девочки я не отписываюсь, но у меня все хорошо, я в системе стараюсь быть. Просто токсикоз так что иногда не могу что то есть.
Беда но стал противен мой любимый творог.... а у меня почти все ужины на нем построены были варианты. или мясные. Может пройдет...
У кого отвесы поздравляю, новичкам добро пожаловать!

ну и меню уж раз заглянула

завтрак
8ч - овсянка с брусникой, медом и орехами (300) пирожное
обед
13.40 цветная капуста, рис пропарен с мясом запеченные( все 400), анананс четверть
ужин
17.40 Мясо с приправами в рукаве (350)

Не Печальная писал(а):

Девочки я не отписываюсь, но у меня все хорошо, я в системе стараюсь быть. Просто токсикоз так что иногда не могу что то есть. Беда но стал противен мой любимый творог.... а у меня почти все ужины на нем построены были варианты. или мясные. Может пройдет...

Токсикоз пройдет, лиь бы у вас с малышом или малышкой было хорошо

А творога видать переела - и пока не лезет он тебе

Pulemet4ica писал(а):

Токсикоз пройдет, лиь бы у вас с малышом или малышкой было хорошо А творога видать переела - и пока не лезет он тебе

Мне такие "мучения" только в радость, все хорошо знаю будет...
ой творога я да, стоолько съела - ужос...
Спаисбо Анют!

Всем привет

9.00 чай, бутер с рыбой и бутер с сыром, 3 чл сырковой массы
14.00 доела курицу ленивую с рисом и 100 гр свеклы, 1 чл масла
17.30 опять творог, есть буду в дороге по этому так, яблоко, мандарин

Завтра
9.00 чай, кусок http://forum.say7.info/topic46373.html
14.00 капуста тушеная с овощами (лук, морковь, фасоль зеленая, перец, сельдерей, томатная паста) или курица или рыба
17.30 свекла 150, рис 150

Pulemet4ica писал(а):

это вы про что?

Анют, про Галины лепешки из творога, сыра и ржаной муки
Жарить конечно нельзя, только в духовке

Всем привет, девочки подскажите пожалуйста, а можно в варианте ужина 7 смешать творог с сыром(50гр) с чесноком и белым йогуртом 2,7%????

Всем привет!!!

Людо4ka писал(а):

Скажите а ржаные лепешки вы жарите или как. Можно подробнее.

Я запекаю в духовке на пергаменте 15 минут при 180С.

Лююля писал(а):

В результате этого отвалился еще один кг

Юль, поздравляю!!! Молодчина!!!

Не Печальная писал(а):

Беда но стал противен мой любимый творог....

Мариночка, привет!!! У меня во время беременности на творог просто табу было - даже в магазине как увижу, так сразу мутить начинает . А прошло только ч/з пол года после родов . Желаю от всего сердца избежать моей участи

Вероника42 писал(а):

а можно в варианте ужина 7 смешать творог с сыром(50гр) с чесноком и белым йогуртом 2,7%??

Ника, а что тебя смущает? Все по спискам Только не знаю что за зверь белый йогурт, если ты имеешь в виду что натуральный - то можно.

Меню на завтра
8-00 медовик доедаем 200, каша какая-то 100, кофе с/с
13-00 плов системный 250, свекла 50, з.ч. + 3 чернослива
17-40 Салат Седьмой элемент от Ляночки http://forum.say7.info/topic64455.html

Девочки привет!!! Седня был отвес приличный, надеюсь закрепится. Пока ничего не меняю.
Я заболела, валяюсь вот, посему ничего не готовила. Буду доедать то, что есть. Все системно, обещаю
Девочки, а от курицы тв банке можно пить бульон?

Не Печальная писал(а):

Мне такие "мучения" только в радость, все хорошо знаю будет... ой творога я да, стоолько съела - ужос...

моя, золотая! И аву поменяла,линеечка новая