Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброго денечка!!!

Катеринкина писал(а):

Завтра у дочи День Рождения! Вечером после садика пойдем в развлекательный центр. Вот думаю как мне спланировать питание, движняки начнутся с 17-00, ну и до ....22-00 точно. Приму любые предложения и опыт системщ

Ириш, я хоть и не очень опытная системщица , но для себя уже уяснила на 100%, что если не поужинаю перед праздником дома - обязательно нажрусь чего попало в гостях или кафе. Поэтому ВСЕГДА ем перед выходом, даже если ужинать придется в 16-00. Потом можно пить чай или вино, но я предпочитаю просто воду минеральную, если уж совсем припечет - перекусываю парой ломтиков сыра, но только в крайнем случае. Ем обычно ужин содержащий творог - он меня лучше всего насыщает, особенно зерненый.
Желаю хорошо повеселиться!!!!

Nastusha K.
Добро пожаловать!!!

Nastusha K. писал(а):

Обед 14.00 : гречка 200гр., салат из свежей капусты (капуста, огурчик, лук, подсолнечное масло) 150гр.

Масло только до 14-00 можно. Или переноси обед на пораньше или убирай масло. Мясо/рыбу/яйцо отварное не желаешь добавить для сытности?

Меню на завтра
8-00 овсянка с курагой и вишней 100, медовик 200, кофе с/с
13-00 плов системный (рис бурый, говядина, лук, морковь, специи, чеснок, 1 ст.л. масла на 4 порции) 250, салат из капусты б/м 50, 4 чернослива, з.ч.
17-40 гречка отварная 250, яблоко, 3 чернослива, з.ч.

Я недавно закончила институт...пока в поисках работы..сижу дома. Замужем, скоро годовщина свадьбы 5 лет! есть малыш 4, 5. Сейчас вешу 90((((( страшная цифра....хочу сбросить для начала до 75 кг.
А как ленеечку ставить?

JaySee писал(а):

Масло только до 14-00 можно. Или переноси обед на пораньше или убирай масло.

у меня как раз и получилось раньше на пол часика, так что не нарушила)

Nastusha K. писал(а):

А как ленеечку ставить?

В поисковике забей "линеечки" - тебе выдаст сайты, создавай на любом и вставляй полученный код у себя в "Профиле" там где подпись.
А 90 кг это совсем не страшно я вот их например очень даже жду
И фотку ставь

JaySee писал(а):

В поисковике забей "линеечки" - тебе выдаст сайты, создавай на любом и вставляй полученный код у себя в "Профиле" там где подпись. А 90 кг это совсем не страшно я вот их например очень даже жду И фотку ставь

Может и не страшно...но у меня никогда не было такой цифры!!!

Natasssha писал(а):

сыра не больше 50 гр. на порцию

axa.....не больше)))

Цитата:

Здраствуйте!!! Примите в свою компанию)))) Rose всё никак не решалась с вами вместе начать, но тут столько поддержки, что просто распирает от нетерпения сесть на систему)

Привет....добро пожаловать!Девочки и правда тут хорошо поддерживают,подробно всё разъясняют....не то что на других сайтах....Спасибо вам девчата!

Nastusha K.
Привет присоединяйся


Эххх у меня завтра день с нарушениями, ни как не получиться пообедать
К врачу в 15.00, а перед ним 4 часа не есть...

Vanill'ka
Не переживай, это не нарушение, а жизненные обстоятельства. Ты ж не сала в 21-00 поешь, а к врачу сходишь . Удачи!!!

Nastusha K. писал(а):

Я недавно закончила институт...пока в поисках работы..сижу дома. Замужем, скоро годовщина свадьбы 5 лет! есть малыш 4, 5. Сейчас вешу 90((((( страшная цифра....хочу сбросить для начала до 75 кг. А как ленеечку ставить?

Для меня когда это тоже была страшная цифра, а щас вон какая
Так что давай худеть вместе

JaySee
Анюта, знаешь же стояком это мне грозит , если не привесом, а тут каждые 100! Гр на счету

Привет, кто меня помнит! Кто не помнит, я Женя))))
Опять я к вам девочки! Не получается у меня худеть без форума! То скину, то наберу... Никакой самодисциплины без форума
Набрала 3 кг, надо скинуть))
Меню на завтра:
З. 10-00. Чай, бутер с колбасой.
О. 13-00. Мясо, тушеное с луком, морковкой и черносливом, с 1 ч.л. масла на 2-3 порции, салат из свеклы с белым йогуртом и 1 кусочком селедки.
У. Творог, 5 чернослива, яблоко

Vanill'ka писал(а):

Эххх у меня завтра день с нарушениями, ни как не получиться пообедать К врачу в 15.00, а перед ним 4 часа не есть...

не болей

Nastusha K. писал(а):

Я недавно закончила институт...пока в поисках работы..сижу дома. Замужем, скоро годовщина свадьбы 5 лет! есть малыш 4, 5. Сейчас вешу 90((((( страшная цифра....хочу сбросить для начала до 75 кг.

не грусти, вместе весело стройнеть
Луна_79
привет,Женя.
а граммы?

Луна_79 писал(а):

Опять я к вам девочки! Не получается у меня худеть без форума! То скину, то наберу... Никакой самодисциплины без форума

Привет-привет) Добро пожаловать!

Меню на завтра:
8.00 - маленький пирожок, маленький кусочек торта, чай ромашковый
14.00 - гречка(200), котлетка на пару(100)
17.45 - творог с кефиром и чесноком(200), 2 печеных яблока

Девочки спасибо всем за ответы!!!
Возьму с собой творог и фрукты и бутылочку красного сухого винца

Всем новеньким большой привет и Велком так сказать

Привет, девушки

JaySee писал(а):

медовик 200

Я заметила, что ты всегда что-то печешь, а на завтрак наслаждаешься . Ань, мы с тобой одной крови
Nastusha K. Привет, присоединяйся
Луна_79 Приятно познакомиться
Девочки, и был мне сон... Одеваю я джинсы, а они мне свободны! И даже болтаются немного . Да... но пока это сон...
Меню:
7-манник 200, кофе
12-тефтели (пр. рис, кур. фарш, пармезан 10гр на все)200, туш. с лучком, чесночком, сельдереем, помидоркой 100
5-пр. рис 200 с яблоком и черносливом 5

7-бутер с маслом и сыром 100, манник 100
12-нут 200 с запеч сельдереем, цв. капустой 100
5 творог 200 с системным вареньем

JaySee Аня, ОООООгромное тебе спасибо, за рецепт плюшек из творога, сыра и ржаной муки!!! Очень вкусно и главное сытно

Девчи, приветики!
Всем новеньким WELCOME !!!
Тут и правда легче - магистры системы и подскажут и пинка дадут профилактического, когда требуется....А вообще здесь атмосфера очень дружелюбная
Тут кто-то из девочек курицу в банке готовил - я совсем забыла про такой способ готовки курицы и мяса Вчера вечером заменила ужин - налопалась - она такая вкусная нежная ароматная
Сегодня ем:
7:00 3 бутера с майонезом, свежим огурчиком и сервилатом, 3 конфеты, чай
12:00 густой суп (рис, лук, морковь, соль, перец, кета, зелень), кусочек запеканки Оксаниной (решила ее в обед уничтожить, чтобы вечером опять оттянуться )
18:00 кура в банке до насыщения

Луна_79 писал(а):

Привет, кто меня помнит! Кто не помнит, я Женя))))

Привет помним конечно

Луна_79 писал(а):

У. Творог, 5 чернослива, яблоко

время ужина и сколько творога

Moris писал(а):

14.00 - гречка(200), котлетка на пару(100)

состав котлетки? ну думаю что у тебя нормальный

Валенки писал(а):

Я заметила, что ты всегда что-то печешь, а

Валь ты в хлебную болталку приходила ж... еще ждем

Валенки писал(а):

Одеваю я джинсы, а они мне свободны! И даже болтаются немного . Да... но пока это сон...

ничего все будет, еще весь гордероб сменишь и не раз

Лёвка писал(а):

Вчера вечером заменила ужин - налопалась - она такая вкусная нежная ароматная

мне тоже нравится и сочная. не то что отварная

Доброе утро всем стройняшкам
Итак сегодня третий день системы. Отвес -200 (это хорошо ), с тем учетов что у меня сегодня КД, печалька, все болит и ломит, аппетита нет, но заставила себя немного позавтракать.
Всем хорошего дня и оооогромных отвесов

Pulemet4ica
Спасибо трясусь как осиновый лист

Катеринкина
Дочу с днем рождения
Кушай обязательно

9.00 чай, блинчики с печенью 150, кусочек лаваша с сырковой массой
14.00 ----
17.00 творог 200, яблоко в микре, мандарин, киви, кофе с молоком

Vanill'ka писал(а):

Дочу с днем рождения

Спасибо дорогая, очень приятно!!!!

Всем доброе утро! Первый день на системе прошёл удачно) Держимся дальше!!!

Привет! Моё сегодняшнее меню:
8-00 Завтрак: гр. 300-350 ленивых вареников, кофе с молоком без сахара
13-30 Обед: 300 гр.гречки с тушеной куриной печенью, маринованный огурчик, апельсин
17-40 Ужин: запеченная капуста гр. 300-350 с соусом из йогурта с чесноком и зеленью, зелёный чай.

Всем хорошего дня!!!

Ура! Ура! У меня 77.5. Наконец-то я слезла с 78. Месяц топталась на этой цифре. Надеюсь что 78 больше не увижу. И как приятный бонус - все очень велико. Все-таки в июле был 56 размер, а кое-какие вещи и 58 . Сейчас между 50 и 48. В куртку могу еще раз завернутся.

Завтра

З 9-00 2-3 ломтика семги, хлеб с маслом с вареньем, 1 печенье

О 13-40 системный плов ( кур. грудка, проп.рис., морковь, чеснок , 1ч.л. раст масла на порцию) 250, 2-3 редиски

У 17-40 творог 250 5%, яблоко

Катеринкина писал(а):

Отвес -200 (это хорошо ),

pifun писал(а):

Ура! Ура! У меня 77.5. Наконец-то я слезла с 78.

Умнички, девульки!!! Так держать!!!

Валенки писал(а):

Ань, мы с тобой одной крови

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1222419591.html][/URL]

Валенки писал(а):

Аня, ОООООгромное тебе спасибо, за рецепт плюшек из творога, сыра и ржаной муки!!! Очень вкусно и главное сытно

Ага, я их обожаю - это Галочка наша такую идею подкинула.

Всем привет!!!

Меню на завтра
8-00 овсянка 100, медовик 200, кофе с/с
13-00 плов системный 250, свекла отварная 50 + чуток лим.сока, з.ч. + 3 черносливки.
17-40 зерненка 200 + свекла отварная 100, кофе с/м.


Луна_79
Женя, привет и вэлком!!!!

Ой, девчонки, чую я что в эту пятницу не видать мне отвеса... невозможно же ж каждую неделю 1-2 кг скидывать

Ладно, всем успехов!!!!

Гелинака
Спасибо, обязательно зайду, как только начнет что-то дельное получаться . Пеку ооооочень редко, только для себя...