Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Луна_79
Леночка, поправляйся и возвращайся!

Вита СПб
Доброго времени суток, Наталья. Пишите вы в правильную тему . Присоединяйтесь и будем худеть вместе!!!
То, что первые дни идут плюсы - это нормально, так часто бывает, у многих девочек тут так же было, потом пошли отвесы.
Меню в принципе правильное, но обилие фруктов во 2-ой половине дня может тормозить похудение.
А вы всегда так диетично питаетесь? Необходимо добавлять гарниры и/или термически обработанные овощи - они лучше насыщают.
А в первый день пришел привес объясню почему:

Вита СПб писал(а):

З. 8-30 -кур.груд.вар 120гр.морожен-100гр. шок-д 50гр

тут еды 270 гр

Вита СПб писал(а):

О.- - 14-00 кур.груд. варен 150гр. свеж. огур и помид. 130 гр. мандарин 60гр. чай.

тут еды 150, остальное вода. Необходим гарнир.

Вита СПб писал(а):

19-30 (поздновато) фрукт. салат - яблоко, киви,мандарин и чернослив 4шт 200гр.кефир 3,5 % - 250гр

действительно поздно, и это вообще не еда. В варианте фрукты+молочка основной едой является творог, а фрукты лишь дополняют.
Вот и результат - организм решил, что его будут голодом морить и сделал запас на черный день. Только это не жир, конечно же, а вода. Кушайте дальше правильно и будет отвес.
Второй день уже намного лучше, соблюдена равнонасыщаемость примерная
А спорт действительно нам только помогает!
Желаю удачи!!! Может девочки еще чего дельного дополнят, а то я не особый Гуру с системе