Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Pulemet4ica
Добрый вечер Анна! Спасибо за ответ! Согласна с Вашими замечаниями, но я только третий день ( сегодня) на системе и стараюсь учитывать все нюансы.

Pulemet4ica писал(а):

обед так поздно?

Не думала, что задержка обеда на 20мин. столь важна - для себя стараюсь определить время обеда 14-00 и ужина 18-00. На сколько помню, первоначально разрешается ужин с "мягким" временным переходом от позднего к раннему т.е. к 18-00. Перечитаю еще раз требования по системе.

Pulemet4ica писал(а):

и столько фруктов добавили - зачем? не наедаетесь?

Я добавила всего 80гр яблока и 4 чернослива к кофе ( насколько помню - это разрешается)...ну, как-то совсем "пустой" кофе грустно ))) А с насыщаемостью я сейчас только пытаюсь определиться...пока у меня получается так, что всё зависит от работы...если очень много выкладываюсь с пациентом, то сильно устаю и чувство голода значительное. Думаю, что со временем этот вопрос отрегулируется.

Pulemet4ica писал(а):

Ужин так поздноооо - жуть. Вы во сколько спать ложитесь?

Задумалась....как много не правильно я делаю...Перечитала рекомендации к ужину ( имею в виду время) - написано не позднее 18-00 или не более чем за 5 часов до сна. Ложусь я спать, самое раннее в час ночи, обычно 2-30... - я сова. Но стараюсь сейчас и свой режим подстроить под систему...хотя ох как это не просто((

Pulemet4ica писал(а):

. Работающим немного тяжелей худеть - я беру на работу контейнеры.

Согласна. Я на работе ни всегда могу покушать в " в час назначенный", поэтому +/- 20 минут всегда будут прыгать )

Pulemet4ica писал(а):

Если любите творог - ух с ним куча рецептов, можете у любой из нас посмотреть Лично я чередую все ужины, потому что от постоянного поедания творога вес стоит

Я спокойно отношусь к творогу и вчера он и был моим ужином...Еще раз спасибо за рекомендации! Оказывается как много я совершила ошибок всего за два дня на системе.. ужас просто )))