Без особого труда похудела на 10 кг.

=Татьянка= писал(а):

примерно 3-3,5ч и получается перерыв, как раз проголодаться успеваю! Так что не страшно

А ты, Таня, наедаешься потом стаканом?

*ия* писал(а):

самое главное после 3-4 часов перерыва не передать больше чем стаканчик, а останавливать себя (даже если есть чувство голода

Вот это то, как раз проблема для меня, Ия.

Лана_нов писал(а):

Так и 3 ч нормальный перерыв.

Понятно.

Лана_нов писал(а):

Главное не забывать есть

Ну этого у меня точно не случится.

Лана_нов писал(а):

и не объедаться.

А вот это уже тяжелее.

Лана_нов писал(а):

На первых страничках Таня рассказывала ка рассчитать оптимальный период между приемами пищи.

Свет, я 5 страничек почитала, вроде не нашла такого. Время будет еще почитаю, спасибо тебе.

На работе последний перерыв был в 11:30, домой приехала около 3 часов и очень голодная, старалась есть не много, но все же стаканом не ограничилась.
Девочки, я так поняла, что со временем привыкаешь мало кушать, а как вначале? Получается голодать нужно?