Осторожно Desheli !!!!!!

Ocean писал(а):

придерживаться не диет, так как вес потом снова будет возвращаться, нужно поменять полностью всю систему питания, свой рацион, ну и физ.нагрузки

Об этом и речь. Алёна как раз всё это описала очень подробно в доступной форме.