Без особого труда похудела на 10 кг.

TOSY@ писал(а):

Я на стаканчиках 1год и 9 месяцев. Периодически нарушаю Но в основном держусь. Сбрасываю в среднем по пол кило в месяц. Мало конечно, но за то стабильно. До моего идеального веса осталось 3кг. Борьба пошла, по жёстче. Нужно подключать физ нагрузку, а тонуса что то нет. Но будем вместе, поддерживать друг друга. Потихоньку доберёмся до заветного веса.

Тома, мне очень нравится, что сбрасываешь по чуть-чуть. Я для себя решила, что более 1 кг в месяц сбрасывать - это вредно для организма, тем более когда речь идёт о 3-4 лишних кг. Другое дело, когда нужно избавиться от 10, а то и 20 кг... Тут человек сразу может растаять на глазах в первый же месяц, а потом медленнее худеть.

Мне хочется избавиться от 4 кг. Пошла вторая неделя на стаканчиках. Чувствую себя уже увереннее, организм потихоньку привыкает.
Признаться честно, после первых двух дней у меня организм решил сам прочиститься бунтовал, просил кушать больше, урчал. Но ничего, я его усмирила.

Тома, а насчёт борьбы 'пожёстче' - это как? Более лёгкую пищу кушать, к примеру, вместо мяса грудку куриную или физические нагрузки подключать?
Ничего, мы всё преодолеем, все трудности!!!

Valentina47 писал(а):

А если уж очень хочется есть, пью воду теплую (почти горячую), на полчасика желудок "утешается", а тут и время очередного приема еды подходит .

Валентина, отличный совет насчёт горячей воды!!! Испробовано. Работает.

Lana_nov писал(а):

Можно так построить еду - плотно позавтракать - перекусить, скажем, творожком с булочкой - полноценный обед - чай или любой другой напиток с выпечкой или орешки или фрукты сытные, такие как банан или виноград. Со временем можно будет заменить на что-то более легкое - ужин - что-то кисломолочное. Это примерно, конечно.

Ой, какое хорошее меню! И булочка есть, и бананчик сладенький есть (а я люблю почему-то зелёные, чтоб 'свежей травой пахли' - как выражается моя мама ) полноценный день!

Может кто- нибудь еще поделится съеденным за день, например вчера или планах на завтра?