Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки добрый вечер!
Новеньких принимаете?
Мне 32 рост 164, вес БЫЛ 68, сейчас 66, ограничивала питание+физнагрузки
Я четвертый день питаюсь по минус 60!
Посмотрите меню, все правильно:
Меню на завтра:
6.30: каша из тыквы с пшеном на молоке - 150гр+ небольшой кусоче пирога с капустой, кофе

12-00: тушеный кабачок с луком и залила 1 яйцом, +1 чл раст масла+1 ч л соевого соуса-всего 200 гр, салат и вареной свеклы100гр+1,5 ст л.натур йогурта, чай зеленый

18-20: творог обезжиренный -200г, йогурт 0,3% яблоко, чай
ужин до 18-00 ни как не получается, работа до 17-00, в 17-50 ребенка из школы забрать и бегом домой
а можно в 15-00 яблоко или мандарин?