Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ой вес 65.4 сегодня, что то я замечталась

Miss-10
Добро пожаловать

Miss-10 писал(а):

З: 5 печенек и кофе с молоком 32: 3 печеньем и чай без сахара.... Это наверное лишнее было, да?

два завтрака и оба никаких время завтраков?

Miss-10 писал(а):

О: гречка с овощами свежими и кефир

чего конкретно и сколько и время?

Miss-10 писал(а):

У: творог , кефир яблоко

время и чего сколько? посмотри выши как у девочик меню выставлены, попробуй также

Vanill'ka писал(а):

Анют, каждый день смотрю на твою линейку , у тебя вес стоит или ты раз в неделю взвешиваешься

Танечка у меня вес в принципе тяжело уходит! Чтоб не расстраиваться линейку меняю раз в месяц 6-7 числа. Сейчас я 86,0 кг с 7 февраля ушло немного грамм
В первый месяц ушло около 2 кг с чем-то надо записи поднять. А так буквально по граммам И этому безумно рада!

Сейчас ем рис - чуть больше половины съела(грамм 180) и больше не могу - я наелась просто до отвала

Miss-10 писал(а):

Принимайте новую системщицу! Мне 27 рост 165 вес БЫЛ 67( ну перед кд я всегда набираю 1-2кг) Я уже четвертый день питаюсь по минус 60! Сегодня встала на весы и 64.5 Не могу нарадоваться! И мой спросил вчера куда живот делся)))

Добро пожаловать!
Меню нужно выделят - выделляешь текст и нажимаеш букву В на панели.
Необходимо написать время, когда ты кушаешь, а так же граммы

Сижу лопаю УЖИН 17.45: творог (180 гр) с овощами (огурец-дакон) (гр 100), а сама сомневаюсь можно ли такой, состав почитала - чего там только нет.
Правда без сахара, но с крахмалом и всякой такой ерундой...
Но уже без вариантов сегодня.
Скажите, девочки, можно ли вообще такое есть, "Диета" называется творожок. Уж очень он мне понравился!!!

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:20 Паста - с сыром - 100гр, Блины с шоколад.пасто- 150гр, грильяж - 1 шт.
Обед
13:20 Запеканка с рыбой (минтай по рецепту Ляночки) - 100гр, салат с тунцом от Ксюши - 200гр
Ужин
17:20 Творог зерненый со свеклой - 300гр

Дашааа - про рисовые котлеты, честно - распались у меня они , туда бы белок от яйца, но низя ела так, 40 грамм наверное не доела из 280 гр.

и обед у меня был запеканка 280 гр, пила кофе с черносливом...

Вы знали, что сваренный кофе противоядие против раковых клеток? Именно сваренный кофе ялвяется профилактикой Мы теперь все активно его хлебаем на работе

Про варикоз - ночью, во сне поняла, что надо снять бинт - я его слегка замотала вокргу одной ноги, и....не открывая глаз размотала бинт. Записалась к флебологу - цены кусаются 2000 р прием
На работе важная сижу, в теплых носках

Реунишка писал(а):

Сижу лопаю УЖИН 17.45: творог (180 гр) с овощами (огурец-дакон) (гр 100), а сама сомневаюсь можно ли такой, состав почитала - чего там только нет. Правда без сахара, но с крахмалом и всякой такой ерундой... Но уже без вариантов сегодня. Скажите, девочки, можно ли вообще такое есть, "Диета" называется творожок. Уж очень он мне понравился!!!

что в составе творога? сколько процентов? и скажи мне производителя я же в Казахстане жила, много знаю производителей, сама на заводе молочном работала,ю правжда бухгалтером - но знала производство

Pulemet4ica писал(а):

что в составе творога? сколько процентов? и скажи мне производителя я же в Казахстане жила, много знаю производителей, сама на заводе молочном работала,ю правжда бухгалтером - но знала производство

Желатин, молочный жир, заменитель молочного жира, крахмал и еще что-то.... бумажку уже выбросила.
А производитель АгроПродукт называется, жирность не нашла...

Реунишка писал(а):

Скажите, девочки, можно ли вообще такое есть, "Диета" называется творожок.

я переспотрела все ТВОРОГИ у нас в магазинах, по составу подходит только невкусный АЯН, приличный Президент(сейчас наконец-то появился 5, и Фудмастер 4% нежный... еще какие-то тоже с нормальным составом, но уж очень жирность маленькая(0 Вобщем, рекомендую Президента))
а, еще в обычных фольговых пачках Крестьянский 5% тоже пойдет для запеканок например

Ирулька Л писал(а):

я переспотрела все ТВОРОГИ у нас в магазинах, по составу подходит только невкусный АЯН, приличный Президент(сейчас наконец-то появился 5, и Фудмастер 4% нежный... еще какие-то тоже с нормальным составом, но уж очень жирность маленькая(0 Вобщем, рекомендую Президента))

Ооо! Я президента очень люблю, только в близлежайшем магазине такого не водится....
А дома стоит, 5% как раз таки!

Реунишка писал(а):

А дома стоит, 5% как раз таки!

вот!!! и всегда надо читать состав, а то частенько даже сливочное масло там есть, а нам его ни-ни))

Ирулька Л
Реунишка
ДЕПовский творог обезжиренный и 5% - он вкусный. Президент тоже пробовала, когда домой ездила - он неплохо, такой зернышками.
Агропродукт меня смутил Состав тем паче - химия

Всем привет!
Сегодня ем:
7--30-овсянка быстрого приготовления-100,бутер из ржаного хлеба с маслои и сыром,чац с сахаром,
12-00-греча-150,салат из (тунец,айсберг,оливки,яйцо,св огурец,заправка-соев соус,бальзамик,1 чл оливк мала)
17-00-сладкий плов-рис пропарен,чернослив-6 шт,яблоко,готовый полью соком апельсина,чай

Девочки, привет!!!
Меню на завтра
8-00 блинчики с грибами 2шт, каша рис+тыква+молоко, кофе, мармеладка

13-00 рис отварной пропар. + тушеные нут+стр.фасоль+лук+том.сок (масло по норме) вместе 300, з.ч., яблоко.
17-40 гречка 250, киви, 5 чернослив, з.ч.

Спасибо , девочки, попытка номер 2
8.00 кофе с молоком и 5 печенек
9.30 чай и 3 печеньки
14.00 гречка 150 грамм дета , кефир 1 стакан и сладкий перец
17.30 гречка 150 грамм и 2 яблока
Выделить не получается, пишу с телефона [/b]

Miss-10
Если пишешь с телефона то нажимай Вв начале текста и в конце
Печеньки объединить. А если не лезут- не есть. А еды почему нет? Каша, картошка, бутер, мяско жареное где? Лишь инсулин в кровь выбросила и адреналин
В обед 1 стакан кефира- много. Добавь гречки по объему чтобы заменить полстакана кефира и оставь полстакана кефира. И сытно и желудок не растягиваешь.

Miss-10
Аннь у тебя какая та диета завтрак у нас один, а у тебя два и оба никаких. На обед мжно всего столько вкусного под систему подогнать-плов, котлетки, голубцы, просто мяско запечёное, рыбку. Ну ужин гречки можно и побольше, а яблочки вкусно ещё запечь и сытнее

Анна, Спасибо попробую выделить
Ох тяжело мне конечно перестроиться на правильное питание, так уже годами сложилось что я до 12 вообще ничего кроме шоколадок и тортиком не ем. А потом что придется да и заранее готовить тоже тяжело, после 12 часового рабочего дня
Ну буду стараться, мне надо к лету скинуть не меньше 6 кг, не смотря ни на что!!!

Завтра

З 8-00 бутер с колбасой,хлеб с малин. вареньем, 1 печенье, кофе

О 13-40 плов системный 300, 3 ст.л. отв. свеклы

У 17-40 творог 250 5%,сыр 50, 3 криспа

Девочки добрый вечер!
Новеньких принимаете?
Мне 32 рост 164, вес БЫЛ 68, сейчас 66, ограничивала питание+физнагрузки
Я четвертый день питаюсь по минус 60!
Посмотрите меню, все правильно:
Меню на завтра:
6.30: каша из тыквы с пшеном на молоке - 150гр+ небольшой кусоче пирога с капустой, кофе

12-00: тушеный кабачок с луком и залила 1 яйцом, +1 чл раст масла+1 ч л соевого соуса-всего 200 гр, салат и вареной свеклы100гр+1,5 ст л.натур йогурта, чай зеленый

18-20: творог обезжиренный -200г, йогурт 0,3% яблоко, чай
ужин до 18-00 ни как не получается, работа до 17-00, в 17-50 ребенка из школы забрать и бегом домой
а можно в 15-00 яблоко или мандарин?

Катерин-ка писал(а):

Девочки добрый вечер! Новеньких принимете?

Конечно принемаем, добро пожаловать

Катерин-ка писал(а):

а можно в 15-00 яблоко или мандарин

Это ж перекус, а перекусы нам нежелательны, наедаться надо в основной приём, тогда и перекусов не прийдется устраивать, по мне так обед голодноватый у тебя, добавь гарнира для сытости, а то одни овощи

Катерин-ка писал(а):

а можно в 15-00 яблоко или мандарин?

Добро пожаловать!
И нельзя. Зачем перекус то? Катя вы думаете будете голодной после такого обеда?

Аня нет голодной не буду....., я в принципе не на завтра а вообще.....

Катерин-ка писал(а):

Аня нет голодной не буду....., я в принципе не на завтра а вообще.....

Катюша, тебе Лора написала добавь крупы хоть 100 гр, так будет сытнее и кушать точно не захочешь.
А про перекусу - их лучше исключить сразу

И извиняюсь, что я сразу перешла на ТЫ

Pulemet4ica писал(а):

И извиняюсь, что я сразу перешла на ТЫ

так лучше

спасибо за комментарии, варила ребенку гречку, может и добавить..........

Pulemet4ica
двигай ленейку, знаю же что вес у тебя меньше

Новеньки, привет!!

Завтра
8.30 чай, 3 ст л салата, 100 тирамиссу ( когда же он закончиться), мал. кусочек семги
14.00 семга в духовке 150, рис про паренный 150, свекла 100, мандарин
17.30 творог180, сыр 30, крипсы 2
Сегодня ела печень на углях 200 гр

А на меня кофта налезла случайно ее вытащила и хотела обратно засунуть, но надо было срочно убегать, так что решила как нибудь натянуть , а она в самый раз