Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Валенки

Валенки писал(а):

Нет, не люблю я это дело

Понятно. Года три тому назад по TV Мириманова рассказывала о своей системе ( даже фильм короткий был), так вот она говорила, что когда худела, то она каждый день вечером ходила в быстром темпе не менее двух часов. И в таком случае другие физ.нагрузки не нужны. Я еще подумала, что как правильно это для организма в целом и для позвоночника в частности. Взяв это на вооружение, много хожу с шагомером на поясе ))) А у Вас ходьба не входила в систему?

Лора-а писал(а):

Если в составе нет ничего больше нам запрещённого, то можно кусочек редко на обед, но лучше обходится без него пожрать_бы писал(а): 3-х литровая кострюля у меня....суп не густой... Надо густой что б был, что б вот прям ложка стояло, а то голодно быстро будет

спасибо Лариса...у меня просто листочек дома ,распечанный в 2010 году.....там хлеб ржаной разрешается....а сейчас глянула на первую страницу,уже много изменений добавлено.... Вот например.....

Цитата:

Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с: -картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом * исключения: - если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой. Все остальные сочетания продуктов разрешены. Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."

я баклажаны тоже частенько под фаршем и сыром делала и считала,что можно...
Ещё раз всё подробно перечитаю....

Меню на завтра:
З.8.00 блины с вареньем(2-3 шт.),пол булочки с колбасой и сыром,пару штук грецких орехов,кофе
0.13.00 свинная печень(200 гр.),потушу с луком и морковью + зелень,салат из редьки и свежего огурца+ 1ч.л. сметаны(150 гр)
У .17.30 омлет из 3-х яиц,зел чай

Всем привет!!!
У меня странная неделя вес +/- 400 гр

Завтра
8.30 бутер с семгой слабо соленой( сама солила), тирамиссу 100, чай
14.00 суп чечевичный 250, свекла 100, а сыр можно??
17.30 творог 200, сыр 50, крипсы 2 шт, чай

Валенки писал(а):

А может и еще что

Ну Валь, у тебя ведь и вес в норме, поэтому сразу говорили что боротся прейдётся за каждый сброшеный грамм

пожрать_бы писал(а):

спасибо Лариса...у меня просто листочек дома ,распечанный в 2010 году.....там хлеб ржаной разрешается....а сейчас глянула на первую страницу,уже много изменений добавлено

Маришь у меня тоже спискам уже 4года и....я невижу изменений если только молоко добавили к омлету на ужин, других изменений не помню за это время а ржаной хлеб и сейчас разрешается, посмотри на 1стр. стоит. Про баклажаны, что ты выделила, не означает что их нельзя в таком сочетание, просто это тяжёлое сочетания для желудка и увлекатся им не желательно, ведь все знают что грибы тяжёлые для желудка и если ты сверишь со своими старыми списками, ты там это тоже найдёшь

Vanill'ka писал(а):

14.00 суп чечевичный 250, свекла 100, а сыр можно??

почему нет, до 50грамм можно

Лора-а писал(а):

Маришь у меня тоже спискам уже 4года и....я невижу изменений если только молоко добавили к омлету на ужин, других изменений не помню за это время а ржаной хлеб и сейчас разрешается, посмотри на 1стр. стоит. Про баклажаны, что ты выделила, не означает что их нельзя в таком сочетание, просто это тяжёлое сочетания для желудка и увлекатся им не желательно, ведь все знают что грибы тяжёлые для желудка и если ты сверишь со своими старыми списками, ты там это тоже найдёшь

списки да, те же...а вот ниже в пояснениях...

Цитата:

9. А можно гречневую или рисовую лапшу? Рисовую нельзя.

хотя в списках даже не стоит,что она к " редкому" относится...
также с рисом...В списке стоит,что любой можно,а оказывается белый редко?
я с риса плов,тефтели,голубцы часто делала...оказывается,раз в неделю только можно?

пожрать_бы писал(а):

Цитата: 9. А можно гречневую или рисовую лапшу? Рисовую нельзя. хотя в списках даже не стоит,что она к " редкому" относится...

это на ужин ты скопировала что нельзя рисовую лапшу так как она из простого риса, на обед её можно.
на обед стоит вот что
Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
Отсюда логически понятно что и рисовую лапшу и рисовые хлебцы из такого риса можно тоже редко.

пожрать_бы писал(а):

я с риса плов,тефтели,голубцы часто делала...оказывается,раз в неделю только можно?

почему, если с правильным рисом то хоть каждый день

Девоньки, привет!!!
Меню на завтра
8-00 каша рисовая с тыквой на молоке, пару блинов с грибами - вместе 300, кофе с/с
13-00 "гуляш" из нута и стр. фасоли с пассир луком и том.соком (масло по норме) 250, сыр 50, з.ч.
17-40 творог зерненка 200, свекла отварная 100, чеснок, зелень, кофе с/м

Лора-а писал(а):

говорили что боротся прейдётся за каждый сброшеный грамм

Знаю, знаю , поэтому и не расстраиваюсь, просто констатирую ). Да ещё есть у меня один грешок... нет полезных завтраков - сплошные блины, кухэ, манники и т.д. и т.п. Но пока боюсь себе в этом отказать, вес-то всё равно уходит

Вита СПб писал(а):

она каждый день вечером ходила в быстром темпе не менее двух часов

А вот это про меня. Каждый день по 2-3 часа хожу.

Доброе утро, девочки!

Сегодня у меня меню:

З: 7.15 1 блинчик с вареньем 3 ложечки, 2 печенюшки овсяных, 20 гр сыра чай с молоком
О: 13.15 гречка 150 гр (заправленная 1 ч.л. олив. масла), сосиски молочные 2 шт, огурец+дайкон 100 гр

а вот с ужином никак не определюсь, ничего с собой не взяла.
Подскажите, что можно такого прикупить, что б покушать вечерком на работе?

Да и еще, сегодня -1 кг, но думаю это жидкость лишняя выходит....
но все равно очень радует!

Привет девчушки!
напоминаю, что завтра пятница, всем марафонкам четко утром взеситься, обмериться и выслать данные.
я пока на мягком питании ввиду ремонта челюстей


6.00. китайская лапша заварная кофе, 2,5 конфетки
12.30. пюре картофельное без масла с молоком, чай с лимоном
17.00. творог банка 350 гр, ряженки немного, яблочко натру

всем хорошего дня

Лора-а писал(а):

Аннют поправляйся, сама страдаю этой бякой, знаю какого оно

СПАСИБО, моя золотая Ты ж знаешь я вечно в крайностях

Реунишка писал(а):

а вот с ужином никак не определюсь, ничего с собой не взяла. Подскажите, что можно такого прикупить, что б покушать вечерком на работе? Да и еще, сегодня -1 кг, но думаю это жидкость лишняя выходит.... но все равно очень радует!

Творог! Прикупить и покушать!
С отвесимок поздравляю

Валенки писал(а):

нет полезных завтраков - сплошные блины, кухэ, манники и т.д. и т.п. Но пока боюсь себе в этом отказать, вес-то всё равно уходит

у меня некоторое врмя были полезные завтраки - овсянка....И вес стоял, потому что организм требовал сладкого! И я утром не ограничиваю себя в сладком

Всем доброе утро!

Привет худелочки
Давно не выставляла меню, но с Жорой не дружила)) все ела системно))
Сегодня:
7-00 кусочек сыра, пюре 150гр, салат из баклажан (закрутка) 100гр, кофе с мол, конфетка
12-30 типа супчика очень густого: курица, гречка, бульон, приправы - 350гр, огурец свежий, чай
17-00 куриная грудка 300гр + бульон 100гр
Всем хороших отвесов

Реунишка писал(а):

Подскажите, что можно такого прикупить, что б покушать вечерком на работе?

самое простое - творог и фрукты или овощи

привет, худелочки

Реунишка писал(а):

а вот с ужином никак не определюсь, ничего с собой не взяла. Подскажите, что можно такого прикупить, что б покушать вечерком на работе?

1. творог + фрукты
2. творог + овощи
3. творог + сыр + криспы
4. гречневые хлопья + фрукты
5. гречневые хлопья + овощи

ну и менюшку выставлю

6.30 яичница с ветчиной и помидором 290 гр., 6 орешков в шоколаде, кофе с молоком
12.30 овощи (лук, морковка, баклажан, кабачок, стр. фасоль, пекинка, помидор, шпинат, зелень) тушеные с куриной грудкой 350 гр., салат (пекинка, дайкон, морковь) 100 гр., кофе
17.15 филе минтая запеченное 330 гр.

Привет всем!
Меню на сегодня:
7.00 - 4 блина с горбушей, каша перловая с маслом (100), 1 зефир, 2 бутера с мягким сыром, кофе с/м

13.300 - рыба запеченяа (200), творог (100),сыр(500), молоко

17.30 - творог(200), салат помидор+огурец+йогурт (150), молоко

Всем удачи!!!

Добрый день девочки!
Сегодня неделя как я на системе. В плюсе 700гр...грустно ((( когда уже вес начнет уходит хоть чуть-чуть? Я ведь по-мимо системного питания и на тренажере занимаюсь каждый день. Что же всё таки я не правильно делаю.
Если моё меню не комментируется - это значит, что всё правильно?
Валенки

Валенки писал(а):

А вот это про меня. Каждый день по 2-3 часа хожу.

Ну, значит физ.нагрузки и есть и очень хорошие! ))

Вита СПб писал(а):

Если моё меню не комментируется - это значит, что всё правильно?

Да, Наташ, если не комментируют, значит все хорошо

При переходе с других диет часто первые 2-3 недели либо нет отвеса, либо в +,
а ты ведь до этого сладкое вообще не ела, вот организм и радуется и запасается. Продолжай системиться, он привыкнет, что его вкусно будут кормить и начнет отдавать лишнее
Кстати, а есть лишнее то????? Линеечку не хочешь поставить??? А то может вес в норме ......

Natasssha
Спасибо Натуль за ответ!
Лишнего веса у меня "выше крыши", да еще за осень набрала 10кг ( проблема эндокринолог.) Сейчас у меня вес, страшно сказать, 84,5 при росте 165. Так, что стремиться есть к чему. Просто для начала хотелось вернуться к своему стабильному весу 73-75.

Natasssha писал(а):

Линеечку не хочешь поставить???

Хочу конечно. даже читала где-то как её установить. Но я чайник в компе, так что как только супруг или сыновья будут свободны - установят.

Natasssha писал(а):

а ты ведь до этого сладкое вообще не ела, вот организм и радуется и запасается.

Аааах вооот он какой...))))) Как думаешь, и долго он будет такие бяки мне устраивать?

Вита СПб писал(а):

Аааах вооот он какой...))))) Как думаешь, и долго он будет такие бяки мне устраивать?

ну насколько я помню, девочки первые 2-3 недели плюсовали, а потом начинали сбрасывать.
Так что терпение, только терпение

Natasssha

Natasssha писал(а):

ну насколько я помню, девочки первые 2-3 недели плюсовали, а потом начинали сбрасывать. Так что терпение, только терпение

Понятно. Буду терпеть )) Тогда увеличу сжигание калорий - лишним думаю не будет. Спасибо Натуль [/b]

Вита СПб писал(а):

Тогда увеличу сжигание калорий - лишним думаю не будет.

ЭТО, никогда лишним не будет. Спорт еще никому не мешал худеть. А занимаешься дома?

Natasssha

Natasssha писал(а):

А занимаешься дома?

Ответила в личку. Давай и тебя возьму в Сосновку а? )))))) рядом ведь живём )))

Девочки, здрасте! соскучилась!!! Я не пропала))) у меня комп гавкнулся, а с телефона выбрасывает и напечатать ниче не могла, вся на нервах.
Систему блюла, но один раз опять был селедочный срыв и сейчас КД, от линейки плюс кило
Меню за прошлую неделю писать не буду, сегодня ела
9.00 овсянка 150гр, на воде с яблоком, бутер(чёрный хлеб, колбаса) кофе 150гр.вспомнила)))ещё кусочек шоколада.
13.30 ленивые голубцы 350гр( капуста, морковь, фарш свой, лук, 2ст.л.раст.масла на 7порций)Тушила в мульте, одно Но...2ст.л.риса обыкновенного пришлось добавить, пропареный кончился, а муж просил рис добавить обязательно.1мандарин.
17.30 творог 5% 200гр, свекла отвар.100гр, кофе с/м100гр.
Ушла читать темку[/b]

Pulemet4ica
Анют, каждый день смотрю на твою линейку , у тебя вес стоит или ты раз в неделю взвешиваешься

Всем привет

Всем привет!
Принимайте новую системщицу!
Мне 27 рост 165 вес БЫЛ 67( ну перед кд я всегда набираю 1-2кг)
Я уже четвертый день питаюсь по минус 60!
Сегодня встала на весы и 64.5 Не могу нарадоваться! И мой спросил вчера куда живот делся)))


Меню на сегодня:
З: 5 печенек и кофе с молоком
32: 3 печеньем и чай без сахара.... Это наверное лишнее было, да?
О: гречка с овощами свежими и кефир
У: творог , кефир яблоко