Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катерин-ка писал(а):

спасибо за комментарии, варила ребенку гречку, может и добавить..........

конечно добавь!

Катерин-ка писал(а):

: тушеный кабачок с луком и залила 1 яйцом, +1 чл раст масла+1 ч л соевого соуса-всего 200 гр

вот честно - кабачок он вроде ешь его хорошо, чуть время проходит и аж под ложечкой сосет - кушать хочется. тем более у тебя он один без овощей
а с гречкой будет всяко вкусней

Катерин-ка писал(а):

творог обезжиренный -200г, йогурт 0,3% яблоко, чай

про творог обезжиренный, многие жаловались что от него не наедаешься, через время голод. Я тоже беру молочку до 5%, а то есть 5% Ну это я так к сведению

Vanill'ka писал(а):

двигай ленейку, знаю же что вес у тебя меньше

не буду! 7 марта поменяю

Vanill'ka писал(а):

А на меня кофта налезла случайно ее вытащила и хотела обратно засунуть, но надо было срочно убегать, так что решила как нибудь натянуть , а она в самый раз

класс! поздравляю. А меня на работе начали донимать вопросами - как и что. У меня по кг мало ушло, а вот объемчики ушли - все долго молчали, а тут как прорвало всех Я еж мысленно ругалась на всех

Vanill'ka
Тань вот посмотри на ужин и сравни с обедом, разнитца в два раза, и завтрак маленький, обед всё перетягивает

Итак, утро пятницы приближается. Впереди март!!!
Жду отчетов ! Первый уже есть

Девочки, привет! Хочу к Вам!!! Нарушала дня 4, сейчас у родителей, увезла деток из неспокойного Киева Интернет кое-как, а с этими нервами... ну, в общем, вы всё поняли. Завтра - в строй!!!
Завтрак до 9-00- винегрет гр. 350, зелёный чай
Обед до 14-00- гречка 250 гр., 2 сосиски, яблоко или апельсинка
Ужин 17-30- 200 гр. 5% творога, кефир стакан.

А еще я хочу в этом году поститься, так что буду очень благодаарна, кто поделиться опытом и рецептами

Отпишусь на завтра
8.30 блины с семгой и кофе, яйцо варёное.
13.30 рис пропар. с морепродукт. 300гр., свекла вар.50гр.
17.30 запеканка творож. с яблоком 300гр.

Хочу завтра поскорее))))

Лора-а
спасибо!
Убавлю обед, всего по 100
Кусочек хлеба к завтраку
И творог добавлю

Доброе утро, девочки!

Меню на сегодня:
З: 7.15 два бутера (батон поджаренный на сухой сковороде, тонкий слой майонеза, 1/3 яйцо, долька огурчика, шпротинка) и чай с молоком
О: 13.15 рыба (палтус на пару) гр 70 , овощи на пару (брюссельская, цветная, брокколи, гр 300 (ну люблю я овощи и не люблю рыбу! )
У: 17.45 фруктовый коктейль (яблоко+киви+мандиринка) + 100 гр йогурта (кефир)

Скажите, а можно на ужин пару яиц сваренных например слопать? с чаем зелененьким...

Девочки !! всем доброе утро!
возвращаюсь к Вам ! осенью худела на системе. а после новогодних праздником все никак.
проверьте пожалуйста мое меню на завтра:
З (8.00) 1 бутер горячий с колбасой, кофе с молоком, 3 блина со сметаной
О (12.30) гречка грамм 200, филе курицы в духовке примерно в ладошек с сыром (филе отбиваю перец, соль посыпаю сыром), кофе с молоком, мандарин 1
У (17.40) творог 220 гр, мандарин 3 шт, яблоко 1, кофе с молоком.

я в плюсе от линейки после зимы . цель на неделю - достичь цифры на линейке

всем доброе утро!!
принесла вам кусочек вкусняшки и прошу отчетиков

Реунишка писал(а):

У: 17.45 фруктовый коктейль (яблоко+киви+мандиринка) + 100 гр йогурта (кефир)

Привет)) От такого ужина часов в 9 ты побежишь к холодильнику)) В варианте молочка-фрукты основной едой должен быть творог!!!

И всем доброе утро

Ирулька Л писал(а):

Привет)) От такого ужина часов в 9 ты побежишь к холодильнику)) В варианте молочка-фрукты основной едой должен быть творог!!!

Три дня уже на ужин творог ем! Поднадоело, а фантазия пока не включается...
Ну значит, буду кушать сегодня творожочек опять!

Реунишка писал(а):

Три дня уже на ужин творог ем! Поднадоело, а фантазия пока не включается...

посмотри менюшки девченок.
можно отварить мяско\грудку, запечь можно, гречку отвари с капусткой тушеной в томате вкусно, да тут бесконечное число вариантов

Реунишка писал(а):

Скажите, а можно на ужин пару яиц сваренных например слопать? с чаем зелененьким...

можно, тоже голодно- это как пожарный вариант- 3 штуки уже нагрузка на печень, но редко можно или третий желток не ешь

Озидея писал(а):

посмотри менюшки девченок. можно отварить мяско\грудку, запечь можно, гречку отвари с капусткой тушеной в томате вкусно, да тут бесконечное число вариантов

Ага, читала уже вчера вечерком. Прблема одна - лень!!!
Мои вредной вкусняшки ждут, а себе отдельно готовить надо бы.
Бум перебарывать собственную лень!

Вчера на тренажере добавила одну минуту на повышенной скорости - сегодня коленка одна болит сильно!

Девочки . всем привет! Скажите а в обед можно сварить гречку на воде и потом с молоком? И еще вопросик . написано мясные бульоны с картошкой нельзя, а с вермишелью? Тоже наверное.....

привет, худелочки

Реунишка писал(а):

(ну люблю я овощи и не люблю рыбу!

ну значит приготовь что-то другое, получается голодный очень обед. Готовь то, что любишь. иначе быстро система надоест

Реунишка писал(а):

У: 17.45 фруктовый коктейль (яблоко+киви+мандиринка) + 100 гр йогурта (кефир)

творог где???
не хочешь творог, готовь что-то другое

яйца можно, но 2 штук мало. Можно просто отварить, можно омлет сделать. добавив молоко из расчета 1 ложка молока на 1 яйцо. Можно пожарить на сухой сковороде.

Реунишка писал(а):

Прблема одна - лень!!!

А в системе главное - НЕ ЛЕНИТЬСЯ готовить себе вкусную системную еду. И домашних можно ей же кормить, они даже не догадаются об этом

Катерин-ка писал(а):

Скажите а в обед можно сварить гречку на воде и потом с молоком?

можно

Катерин-ка писал(а):

И еще вопросик . написано мясные бульоны с картошкой нельзя, а с вермишелью? Тоже наверное.....

правильно, НЕЛЬЗЯ

Привет всем!!!

Озидея писал(а):

принесла вам кусочек вкусняшки

Ой, как вкусненько!!! Нужно себя перед постом побаловать тортиком

Катерин-ка писал(а):

написано мясные бульоны с картошкой нельзя, а с вермишелью?

Что и с чем можно сочетать?
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом

Natasssha писал(а):

И домашних можно ей же кормить, они даже не догадаются об этом

Бывает приготовишь что нибудь для себя, а они норовят утащить кусочек

МАСКА. писал(а):

Ой, как вкусненько!!! Нужно себя перед постом побаловать тортиком

это обязательно? а где отчет?

Natasssha писал(а):

А в системе главное - НЕ ЛЕНИТЬСЯ готовить себе вкусную системную еду. И домашних можно ей же кормить, они даже не догадаются об этом

ага, ага, еще и отбирать приходится, чтобы поесть

Реунишка писал(а):

Вчера на тренажере добавила одну минуту на повышенной скорости - сегодня коленка одна болит сильно!

спорт должен быть без травм, может рано такую нагрузку дала? намаж чем-то и будь терпеливее.

вредятину готовь- это твой завтрак, картошку в супе замени цветной капустой, не заметят, гречу, рис- едят все, туши овощи без масла вовсе, ввот тебе и ужин.
я тут приноровилась капусту квасит, качанчика семье хватает на 3 дня я ем 2 ст.ложки с пахучим маслом ( папа привез с Украины с завода ) в обед

все я ушла - напоминайте всем, что сегодня сдаем марафон

У меня вчера было три месяца на системе -6.3 кг
Первый раз вес уходил гораздо быстрей, а теперь за каждые 100 г приходится сражаться . Да еще и гормоны колю уже пол года

Озидея писал(а):

это обязательно? а где отчет?

Обязательно!!! Отчет уже у тебя

Доброго всем дня!!! Рада за всех у кого отвесики, я почти с вами, пару недель назад присоединилась к вам ник был Maskard, но попасть потом на форум не могла, пишет нет такого пользователя, хоть застрелись, пришлось еще 154 раза регистрироваться, сегодня вот вроде как получилось. Надеюсь теперь не потеряюсь.
Из-за всех этих глюков не могла менюшки свои проверять , но надеюсь, что не сильно косячила, т.к. сегодня 4-ая неделя и у меня - 4,1 кг

вот менюшка на сегодня:
З (8:00): 2 блина с маслом+икрима+творожный сыр (намазывала блины этими штуками) (150г), оливье (100гр), кофе с/м, сок свежевыжатый (апельсин+грейп) (100мл)
О (12:40): овощной суп-пюре (морковка,сельдерей, картошка, капусты, лук)(150-200мл), рис пропаренный с овощной смесью(без кукурузы, и горошка) (200 гр).
У (17:00): заливное из овощей и морепродуктов (300-350гр) (на 1 порцию:1 чери, свежий перец, 1 перепелиное яйцо, зелень ,коктейль из морепродуктов, все это на овощном бульоне), вино буду пить белое и сырную тарелку 3 вида сыра всего (50гр).

и на завтра напишу сразу, вдруг опять не смогу попасть сюда
З (8:00) 2 или 3 блина с форелькой, кофе с/м и сок (апельсин), может орехов горсть
О (12:40): тушен.капуста с грибами+лук+морковь+1 ч.л раст.масла (300-350гр)
У (17:00): или заливное (что и сегодня), или творог зерновой 300гр, 6 черносливин, зел.чай.

С последним днем зимы всех!!!!!!

Korolewa99 писал(а):

У (17:00): заливное из овощей и морепродуктов (300-350гр) (на 1 порцию:1 чери, свежий перец, 1 перепелиное яйцо, зелень ,коктейль из морепродуктов, все это на овощном бульоне), вино буду пить белое и сырную тарелку 3 вида сыра всего (50гр).

Катенька, такое можно только на обед, и то без белого вина! Посмотри еще раз списки, а лучше распечатай!

Добро пожаловать еще раз !!!

Девочки, всем привет! У меня привес +500 сегодня(((( чудеса какие-то , может с весами что-то... Я вчера очень хорошо вечером позанималась, может поэтому?
Меню на сегодня
[/b] 8.30 кофе и 2 круасана с шоколадом
12.30 гречки грамм 200 и 2помидорки
17.00 творог. и 2 яблока

Korolewa99 писал(а):

У (17:00): заливное из овощей и морепродуктов (300-350гр) (на 1 порцию:1 чери, свежий перец, 1 перепелиное яйцо, зелень ,коктейль из морепродуктов, все это на овощном бульоне), вино буду пить белое и сырную тарелку 3 вида сыра всего (50гр).

это какой такой вариант ужина????????7

Miss-10
а чего так грустно то????? может мяса добавишь, а то это ужин какой то

Miss-10 писал(а):

17.00 творог. и 2 яблока

сколько творога?????

Korolewa99 писал(а):

вино буду пить белое и сырную тарелку 3 вида сыра всего (50гр).

А сыр когда собралась кушать? После ужина сразу нельзя, его можно только ооооочень поздно вечером, если вечиринка затянулась и никак нелюзя обойтись без этого и то только совсем немного и не жирного
Всем приветик

МАСКА. писал(а):

Катенька, такое можно только на обед, и то без белого вина! Посмотри еще раз списки, а лучше распечатай! Добро пожаловать еще раз !!!

Спасибо большое , а почему на обед, яйцо (ну, выколупаю его из заливного))) +овощи+сыр = ужин? нет?, а морепродукты, насколько я помню Мириманова добавлять куда угодно разрешат, а вино белое сухое только разик, т.к. ну не вкусно с морепродуктами красное

Natasssha писал(а):

это какой такой вариант ужина????????7

пытаюсь пристроить к овощам с молочкой (сыр)


Что-то я с линейкой туплю..... почему везде только даты, как вы вес там пишите.... помогайте