Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

А сыр когда собралась кушать? После ужина сразу нельзя, его можно только ооооочень поздно вечером, если вечиринка затянулась и никак нелюзя обойтись без этого и то только совсем немного и не жирного

вот поздно его и буду лопать (сыры выбирала самые не жирные), ну это как "запасной" вариант, если без него обойдусь - мне же лучше

Korolewa99 писал(а):

вот поздно его и буду лопать (сыры выбирала самые не жирные), ну это как "запасной" вариант

и сыра можно только пару кусочков не забудь и лучше сразу в меню уточьнять всё

Korolewa99 писал(а):

насколько я помню Мириманова добавлять куда угодно разрешат,

Ну вобщето у нас есть вареанты ужинов и мешать их между собой категориски нельзя откуда ты такое взяла

Korolewa99 писал(а):

пытаюсь пристроить к овощам с молочкой (сыр)

у тебя сыр до 5%? посмотри в вареанте ужина с молочкой стоит
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. . А у тебя сыр скольки процентов? Тебе нужно обязательно Выучит списки и каждый раз как собираешься что то скушать, смотреть в них и сверять что с чем сочетается

Лора-а писал(а):

и сыра можно только пару кусочков не забудь и лучше сразу в меню уточьнять всё

Лариса, спасибо! Слушаюсь и повинуюсь!!! буду исправляться)))


А списки и на холодильнике висят, и с собой таскаю. КСТАТИ!!! У Миримановой вышли книги новые, и там появился ЕЖЕДНЕВНИК, мне очень он понравился, там и списки, и советы, и замеры каждую неделю, и рецепты. Если кому интересно, могу сфоткать и выложить. Мне вот, он очень помогает ,и пишу в него все что ем, что делаю и чего не делаю.

Пробую линейку

ну и где мои цифры???

Korolewa99
Катенька, ну где ты такое взяла, что морепродукты можно везде добавлять ?????
если ты еще не приготовила, что сделай заливное ТОЛЬКО из морепродуктов, яичко туда половинку можно, но больше ничего

ага, есть такой. Сначала она его на конкретный год делала, т.е. на 2011, 2012, а с прошлого года просто ежедневник, с любой даты можно начинать вести, самой даты проставлять.
Рецепты там, кстати, тоже не совсем системные есть (ну у в моем так точно)

Natasssha писал(а):

Катенька, ну где ты такое взяла, что морепродукты можно везде добавлять ????? если ты еще не приготовила, что сделай заливное ТОЛЬКО из морепродуктов, яичко туда половинку можно, но больше ничего

Наташа, ну, откуда? - оттуда же, из ее книги (розовая которая или оранжевая, не помню....у меня их 2). Найду, сфоткаю ,но очень хорошо эту фразу запомнила.
Дневник не датированный, удобно. Рецепты - да, тоже обратила внимание, что некоторые как-то вот из другой области.

Короче, я поняла (заливное-то сделано ) что-то я из него буду выковыривать или яйца с морскими гадами, или овощи (представила картинку и ржу сижу)..... с другой стороны, если его есть частями - мне его, ой как на много ужинов хватит....опять ржу....

Ладно, в крайнем случае - гостям скормлю или себе на утро "заныкаю"

Korolewa99 писал(а):

Ладно, в крайнем случае - гостям скормлю или себе на утро "заныкаю"

вот это лучший вариант
время еще есть, приготовь себе какую нибудь другую вкусняшку на ужин. Запеки мяско, с ним и вино КРАСНОЕ хорошо пойдет

Завтра

З 8-00 бутер с колбасой,3-4 блина с малин. вареньем, кофе

О 13-40 отварная курица, гречка - 300, яблоко

У 17-40 отварная курица 400

Лора-а писал(а):

это на ужин ты скопировала что нельзя рисовую лапшу так как она из простого риса, на обед её можно. на обед стоит вот что Разрешенные крупы: 1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко. Отсюда логически понятно что и рисовую лапшу и рисовые хлебцы из такого риса можно тоже редко. пожрать_бы писал(а): я с риса плов,тефтели,голубцы часто делала...оказывается,раз в неделю только можно? почему, если с правильным рисом то хоть каждый день

спасибо Лариса,более менее теперь всё понятно....правильный рис только -это какой?Бурый,коричневый?
Меню на сегодня,раньше не могла выставить....
0.13.00 печень тушённая(200 гр)+ салат овощной(150 гр.)-зелёные листья салата(разные)+лимон.сок
у.200 гр.творога,листовой салат,2 криспа 30 г.сыра

Наконец-то сегодня увидела отвесик(минус 600 грамм) перешла на 7-ку....Может из-за КД стояла 4 дня на месте,хотя не нарушала...ах да,или из-за ржанного хлеба в обед...

Korolewa99 писал(а):

Наташа, ну, откуда? - оттуда же, из ее книги (розовая которая или оранжевая, не помню....у меня их 2). Найду, сфоткаю ,но очень хорошо эту фразу запомнила.

Кать нужно обязательно все комментарии читать в книге к рецепту, так как могут быть рецепты и для поддержания уже и...как на оф.сайти сказали в книгах очень много редакторских ошибок, поэтому любой рецепт из любой книги нужно обязательно проверить по спискам прежде чем готовить

Лариса, я уже поняла вот ведь, доверяй - но проверяй

Спасибо, спасительницы, от косяка уберегли!!!

заклинило меня на морепродукты А!!!! так пмс же, чего это я удивляюсь.
Ну, тогда просто сварю себе креветок 300гр чистого розового мяса!!!


и с линейкой разобралась сама

пожрать_бы писал(а):

о....правильный рис только -это какой?Бурый,коричневый?

пропаренный!!!

пожрать_бы писал(а):

Наконец-то сегодня увидела отвесик

поздравляю

у вас тут снова дебаты

Korolewa99
добро пожаловать

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
09:20 Блины 150гр, салат Ксюшин - 100гр, грильяж - 1 шт.
Обед
13:20 Суп с фрикадельками гречневый с бульоном - 300-400гр
Ужин
17:20 Курица в банке - 300гр

упс.... всем привет!

Девочки, всем прювэт!!!
Пишу вам из оккупированного Крыма [URL=http://[censored smayliki]/smilie-810249063.html][/URL]

Менюшка на завтра
8-00 Блины под волшебным соусом 300, кофе
13-00 гречка отварная 250 разведенная молоком, сыр 50 гр., з.ч.
17-40 караси запеченые б/м до насыщения

Фух, отвес за неделю 1 кг!!! Очень надеюсь, что к 8 марта догоню линеечку...
У кого тоже отвесы - поздравляю!!! Остальным - не расслабляться и удачи!!!

Всем добрый день!
Сегодня ела-ем:
7-00-овсянка быстрого приготовления-100,бутер с сыром,кус наполеона,чай с молоком,
12-00-сарделька,омлет с шпинатом и зеленой фасолью на сухой сковороде(2 яйца ,по жменьке шпината и фасоли),сала из айсберга,свежего огурца+10 гр пармезана,заправлен бальзамиком и соевым соусом.,пол апельсина
17-30-зерненка-250,отварная свекла,чеснок,запью кефирчиком,пару глотков.

Rafiti писал(а):

12-00-сарделька

Люба, сарделька очень жирная.

Завтра ем:
8.00 - пицца (150), 2 блина с горбушей, кофе с/м, 1 зефир

13.00 - рыба запеченная (100), творог(100), бутер из гречневого хлебца и сыра (50),молоко

17.00 - рыба запеченная (300).

Добрый вечер!
вот предварительный список прогульщиц- жду

Ruslana Muhtarova
miss_mmdemsi
Rafiti
Moris

tatito
Lilka
Tyra
манюня69
Lilit_L
Sveti_k
nukachuka
fonda
Лёвка

если кто прислал, но попал в этот список- прошу продублировать, чтобы не было обидно, что я такая невнимательная

Всем привет
Вот и весна пришла

9.30 блины 250, чай
14.00 котлеты в духовке( говядина, лук, соль, перец, сушеная мята), гречка 300
17.30 пока не придумала [/b]

Поздравляю всех с праздником весны!
Меню на сегодня
07.20 чай и круасан чёто больше ничего не лезет
12.00 гречка грамм 200 и 2 сосиски
17.00 гречка грамм 200 и может апельсин

всем добрейшего утра!

и вот как проводы зимы результаты за февраль






общий итог за 2 месяца

Девчи, всем привет! Весна пришла !!! Мы с мужем дружить начали 1 марта
У меня пряма трабл - сдох модем - не могла отчитаться - чуть не чокнулась линейку двигаю - за эту неделю - 400 медленно, но иду к своей цели вместе с Вами заметила, что с каждым разом вес идет вниз медленнее и труднее ( я уже 3 или 4 заход на систему)
Не нарушала эти дни
Сегодня ем:
9:00 суши, вафля, чай
14:00 спагетти из тв сортов + сыр 30 гр + травка итальянская, чай
18:00 запеканка Оксанина, чай с молоком, 2 киви
Озидея
Ань, я не злостная пока прогульщица - я пострадавшая от модема

Девочки! С Наступившей Весной!

Всем хорошего, солнечного настроения, больших отвесов.


Завтра

З 8-00 Глазунья 2 яйца, хлеб с маслом , 1 печенье с орехом, кофе

О 13-40 отварная курица, гречка - 300

У 17-40 творог 250 5%, апельсин

Лёвка
с новой авочкой, красотка!

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
09:20 Блины, грильяж - 1 шт.
Обед
13:20 Суп с фрикадельками гречневый с бульоном - 300-400гр
Ужин
17:20 Курица в банке - 300гр

Pulemet4ica
Ань, мерси

Поздравляю, поздравляю!!! И с первым днем Весны и с отвесами !!!
Меню:
7-30 -налистники (это блины с творогом, запеченные с маслом)300, еле себя остановила , кофе
1-пр. рис 80, туш. гов. фарш с пассер. луком и морковкой 200
6-гречка 200, салат (помид, огур, сельд)80

7-30 - налистники 300, кофе
1-макароны тв.с 200, сырн. соус (сыр 30, молоко 50)
6-творог 200, помид, огур, сельд 80

Валенки
Валь, а разве у тебя не были только что макароны, ещё ц\з??
Всем приветик
Лёвка
Наташ с новой авочкой
Miss-10
Аннют, ты так очень любишь гречку??

пожрать_бы писал(а):

....правильный рис только -это какой?Бурый,коричневый?

и бурый и коричневый и прапареный-это всё наш рис

С первым днём весны всех!!!! Веснааааа!!!!

Завтрак сегодня неожиданным образом изменила, почитав тут как пивка кому-то хотелось , я тоже сегодня завтракала пивом с блинами, и короче, это как -то из серии : с утра выпил - день свободен Душу, конечно отвела, но повторять данные эксперименты если и буду, то не скоро т.к. пол дня в состоянии "тюленя на лёжке" провела)))

на завтра менюшка:

З (9-10 как проснусь): блины 2шт+кр.рыбка+икра+творожн.сыр, вяленая курица (сама делала - попробую кусочек), кофе с/м, сок с/в апельсин.
О (12:40): капуста тушен. в мульте+лук+морковка+грибы+1ч.л. раст.масла (300гр), сок с/в
или 300гр моего "косячного" заливного из морепродуктов(в нем:морской коктейль, овощн.бульон, свежий перец, 1шт. черри, 1 шт. перепелиное яйцо, петрушка)
У (17:30): куриные бедра без кожи+соль,перец, чеснок, тушен. в мульте 300гр.

Хороших выходных всем