Кекс из отрубей с курицей гриль и оливками в микроволновке

cuisinier-ljubitelj

KATERINA

46 лет
France
Фото


Решила приготовить Пиццу по Светиному рецепту.. http://forum.say7.info/topic72065.html но к сожалению не оказалось сыра и кефира. Решила немного поиграть со вкусами и вот что вышло!

Ингредиенты
1 куриное яйцо
2 ст,л Овсяных отрубей
50 гр -творожка жидкого диетического
Травки,специи
1 чайная ложка разрыхлителя
Оливки -3 шт
курица гриль 50 гр
Томат паста 1 чайная ложка
Сырок плавленый диетический 25 гр
Итак Wink Я сделала двойную норму ..чтобы на два дня хватило good2 nyam2 nyam2
Фото
яйца смешиваем со специями и творожком или нежирной сметаной..тоже подойдет думаю Wink
Фото
Добавляем отруби
Фото
Затем нарезанные оливки ,сыр и курочку
Фото
Смешиваем и ставим на полную мощность в микроволновку на 4 минуты
Фото
потом я его перевернула и еще 1,5 минутки пекла
Фото
Вот такая красота получилась
Фото
Разрезик
Фото
Вышел очень вкусный кекс
Фото
Если не ошибаюсь то по Дюкану подойдет
Фото
Угощайтесь
Фото
Рецепт из серии Быстро,Легко,Полезно,Сытно!
Фото
Приятного Аппетита!
 
03 Мар 2014 23:52

Страница 1 из 1
Форумы SAY7 » Кулинарные рецепты » Низкокалорийные рецепты