Худеем по-французски

Alena
я считаю все эти пункты очень правильные , это такое прям диетическое питание, без соли,и легких углеводов и жирного.без этого и вес падать будет и плюсы для здоровья

Alena писал(а):

У меня сегодня: - творожный сырок с изюмом, кофе, кусочек хлебa c cыром "Маасдам" (тоненький), зефирка; - плов (немного нежирного мяса), зелёный чай; - зелёный чай, зефирка; - пшенная каша на молоке, зелёный чай;

смотрю со мной подсела на зефир
хотя для суставов,на сколько мне это известно,хорошо, в меру и регулярно , употреблять зефир и желе еще.
вчера после тренировки съела кусочек маленький хлеба и сыра))))очень жрать хотела
у меня сегодня:
з.4-х зерновая каша с земляникой
п.зефир и кофе
о.суп и хлеб
п.груша
у. куриные тефтели,помидор
ну и сегодня на тренировку пойду!
а как у вас с физ нагрузкой?
ну это наверное вопрос только к Лиле....