Худеем по-французски

то что написано в статье,уже давно известно мне и всем кто прошел голодные диеты и стал на путь медленного похудения и правильного питания.
в статье идет речь о голодных диетах,которые ведут просто к потере жидкости, а не самого жира,который организм отдает очееень медленно. а потом при возвращении к обыденному питанию приводит к еще большему набору веса.
и насколько я поняла статья указывает на то что при пп и НАГРУЗКАХ можно похудеть только.я именно так делаю, у меня регулярная физ нагрузка(3-4 раза в неделю, причем это реально нагрузка, а не 2 притопа 3 прихлопа).
визуально я очень постройнела(это не выглядит как 4 кг).я не считаю свое меню идеалом и тем более не призываю никого так есть, мы ведь все разные, у нас разный режим дня и все остальное.я очень долго искала свой путь,считала,взвешивала,записывала.на данный момент такой режим меня устраивает, я ем,даже позволяю себе слабости,и чувствую себя бодрой и довольной, а не разбитой и злой.