Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Мичетта
Оля, нужно перво на перво прочитать списки питания на 1 стр. этой темы. Сыра на обед можно до 50гр И меню выставляй полностью и завтрак и обед и ужин - почитай как мы с девченками пишем и попробуй так же, тлько размер порций еще указывай.
К сыру и помидоркам вполне можно добавить рис или гречку отварные и мяско/рыбку отварное/запеченное, а без хлеба обойтись