Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик
Поздравляю всех с прошедшим праздником
Всем новеньким добро пожаловать

Валенки писал(а):

12-салат (петрушка, лук, фасоль 150)250, кефир 100

Обед слабый самый из всех приёмов

@фин@ писал(а):

Девочки, подскажите, шашлык на ужин можно?

можно, даже стоит в темке с вопросами в чём его можно мариновать

@фин@ писал(а):

ужин 17-30: печен. яблоки 4 шт. (небольшие), стакан кефира.

неверный ужин, яблок можно не более 2шт. после 12ч и кефир это вообще не еда, творог добавть тогда и равнонасыщаемость выровняешь с обедом и завтраком

@фин@ писал(а):

завтрак 8-30: тушен. спаржевая фасоль с яйцом и овощами, 350 гр., кофе с молоком

Ир а ничего вкусненького не охото, ну или таго что нельзя после 12 ведь это можно на и на обед покушать

Катеринкина писал(а):

О 13-00: борщ постный гр.350-400, яблоко, з/ч

Состав борща?

Девочки, здравствуйте! Примете меня в свою компанию? Мне надо "похудеть" близкого человека. Прямо с завтрашнего дня Проблема в том, что человек верит только в жесткие низкокалорийные диеты, когда "все запрещено". Я долго рассказывала про эту систему, но без толку и вдруг внезапно сегодня получила карт-бланш Так волнуюсь! Начала изучать форум, вопросов море, в голове кавардак Я по ходу дела буду спрашивать, а пока у меня пара простых вопросов: через какое, примерно, время становятся заметны первые результаты? И что будет если отклоняться от системы хотя бы иногда, очень редко, когда нет другого выхода, а на следующий день снова в систему?

Мичетта писал(а):

Мне надо "похудеть" близкого человека

Привет Оль, несколько ра перечитала что же тебе надо присоеденяйся конечно, спрашивай что не понятно, обязательно изучай списки, так как там есть всё и все ответы на вопросы, выстовляй заранее меню на проверку

Мичетта писал(а):

через какое, примерно, время становятся заметны первые результаты?

у всех поразному у когото сразу, а комуто и подождать надо, всё зависит от многих факторов и от самого организма

Мичетта писал(а):

И что будет если отклоняться от системы хотя бы иногда, очень редко, когда нет другого выхода, а на следующий день снова в систему?

это у всех поразному, комуто грозит привесом, комуто стояком, а комуто вообще не чем вы все разные и у всех всё поразному, но чем строже предерживаешься тем и результаты быстрее можно увидить. А выход...мне кажется если посторатся, то можно найти всегда

Кайфуля писал(а):

Хочу пресоидениться к вам!!!

Ната.ру писал(а):

У меня желание есть похудеть, но вот нет пендаля . Надеюсь вы мне поможите

Добро пожаловать и с пенднлями тут тоже все в порядке

Меня проверяйте на завтра:
З (7:00) : два бутера с мяском копч., желе сметанное, венские вафли пару шт, орехи горсть, кофе с/м.
О (12:40): мидии туш.в мульте с луком и томат.пастой 300 гр, чай или кофе.
У (17:00): бурый рис с овощами (весенний букет) туш.в мульте 300гр, з/ч.

Лора-а писал(а):

присоеденяйся конечно

Лора-а писал(а):

обязательно изучай списки, так как там есть всё и все ответы на вопросы, выстовляй заранее меню на проверку

ага, попробую найти все это, с непривычки тяжеловато

А правильно ли я поняла, что в обед разрешаются макароны с любой добавкой, кроме мяса, курицы и рыбы? То есть с овощами их хоть каждый день можно? Боюсь что-то напутать, уже во всем сомневаюсь "Утром можно плюшки сладкие?! Все с такой диетой ясно, можешь не продолжать!". А если я еще и макароны предложу....

Korolewa99 писал(а):

У (17:00): бурый рис с овощами (весенний букет) туш.в мульте 300гр, з/ч.

а что за овощи то

Мичетта писал(а):

А правильно ли я поняла, что в обед разрешаются макароны с любой добавкой, кроме мяса, курицы и рыбы?

да можно, можно ещё и 50грамм тёртого сыра плсыпать сверху

Мичетта писал(а):

То есть с овощами их хоть каждый день можно?

нет, каждый день на обед их нельзя, они относятся к котегории "редко", т.е. скушал продукт из этой категории и забыл об этих продуктах на 7-10дней

Лора-а писал(а):

нет, каждый день на обед их нельзя, они относятся к котегории "редко", т.е. скушал продукт из этой категории и забыл об этих продуктах на 7-10дней

угу, понятно, спасибо. Тогда это сложнее...
Ну, тогда проверь и меня на обед
моцарелла 150 гр примерно
помидоры
оливковое масло 1 чайная ложка
орегано
соль
хлеб ржаной 60-120 гр

С ужином буду завтра думать
И, Ларис, подскажи, плиз, что нужно измерить перед началом "эксперимента"? Вес, окружность талии и бедер... Еще что-то?

Ночи доброй!!!
Новеньким привет!!!! И удачи!!!
Меню мое на понедельник
8-30 каша 7 злаков, 2 кексика, кофе с/с
13-00 борщ с мясом б/картошки и зажарки густой-густой, 4 чернослива
17-40 творог+яблоко+2 чернослива=запеканка, кофе с/м

Мичетта
Оля, нужно перво на перво прочитать списки питания на 1 стр. этой темы. Сыра на обед можно до 50гр И меню выставляй полностью и завтрак и обед и ужин - почитай как мы с девченками пишем и попробуй так же, тлько размер порций еще указывай.
К сыру и помидоркам вполне можно добавить рис или гречку отварные и мяско/рыбку отварное/запеченное, а без хлеба обойтись

JaySee писал(а):

нужно перво на перво прочитать списки питания на 1 стр. этой темы.

да я читала, и здесь, и на оригинальном сайте. Просто всего сразу не упомнить с непривычки...

JaySee писал(а):

Сыра на обед можно до 50гр

спасибо за исправление!

JaySee писал(а):

К сыру и помидоркам вполне можно добавить рис или гречку отварные и мяско/рыбку отварное/запеченное, а без хлеба обойтись

учту!

Мичетта писал(а):

Просто всего сразу не упомнить с непривычки.

Ох, очень даже понимаю... Сама не сразу врубилась - как можно есть все и худеть... Постоянно хотелось что-то подиетичнее придумать...
Лучше всего распечатать списки и иметь при себе - как собираешься готовить или составлять меню - заглядываешь и смотришь, что с чем сочетать можно. Ну, и нам, конечно же, вопросы задавай - тут всегда ответят!!!

Подскажите, пожалуйста, когда можно есть пельмени и вареники? На завтрак такое не ем... Судя по фразе "если в списке нет значит нельзя" о них нужно забыть? Тесто из муки твердых сортов, с мясом не сочетается. С картошкой тоже...

ВСем привет!
Выкладываю менюшку на завтра (понедельник)
6.00 Чай с сахаром, 3 котлетки с хлебом )) йогурт
12.00 Греча (200), мяско запеченое (кусок), помидорка
17.00 Творог (150)+яблоко запеченое, чай с черносом (6 шт)

Мичетта писал(а):

Подскажите, пожалуйста, когда можно есть пельмени и вареники?

ТОлько утром

Девчули, всем привееет!
Аня Озидея с твоей статистикой ни грамма жира "налево" не ушло Спасибочки тебе за работу ! А ты ради интереса не смотрела сколько мы все вместе отвесили за время марафона?
С прошедшим праздничком всех !!!
У меня длинные выхи перетекают в короткий отпуск
Сегодня:
9:00 пицца домашняя, тортик, чай
12:00 густой системный борщ на курице без картошки, гречка с курицей из супа (если борщом не наемся)
18:00 зерненку давно не ела - гр 250-300, 2 киви, кефир

Лора-а писал(а):

а что за овощи то

Лариса, спасибо за бдительность все "можные". Весенний букет -смесь заморож.:стручковая фасоль, брокколи, болг.перец, лук репч, шампиньоны.

Лора-а писал(а):

@фин@ писал(а): ужин 17-30: печен. яблоки 4 шт. (небольшие), стакан кефира. неверный ужин, яблок можно не более 2шт. после 12ч и кефир это вообще не еда, творог добавть тогда и равнонасыщаемость выровняешь с обедом и завтраком @фин@ писал(а): завтрак 8-30: тушен. спаржевая фасоль с яйцом и овощами, 350 гр., кофе с молоком Ир а ничего вкусненького не охото, ну или таго что нельзя после 12 ведь это можно на и на обед покушать

Лариса, привет! Спасибо за бдительность
Позавтракала 2-мя бутербродами с сыром, половиной банана и зеленый чай

Обед поменяла на просто гречку с овощами, апельсинку (т.к. буду постится дальше, но только без мяса, молочку и производные, а также яйца кушать буду)
А вот что с ужином делать - пока не знаю. Как вариант сделаю рис с яблоками, но не хочется.

Завтра

З 8-00 Бутер с колбасой , 2 печенья с орехом с кофе

О 13-40 плов системный( рис пропар., морковь, свинина пост., 1 ч.л. раст масла на порцию) - 300, 2-3 марин.черри.

У 17-40 творог 250 5%, апельсин

@фин@ писал(а):

А вот что с ужином делать - пока не знаю. Как вариант сделаю рис с яблоками, но не хочется.

если не хочется выбири что то другое

@фин@ писал(а):

(т.к. буду постится дальше, но только без мяса, молочку и производные, а также яйца кушать буду)

а почему так? это у тебя тогда и не пост, это просто отказ от мяса

Korolewa99 писал(а):

все "можные". Весенний букет -смесь заморож.:стручковая фасоль, брокколи, болг.перец, лук репч, шампиньоны.

Кать нужно всегда всё расписывать подробно воизбежания ошибок. У тебя в ужине ошибка, проветь по спискам, сама сможешь её найти

Лора-а писал(а):

Кать нужно всегда всё расписывать подробно воизбежания ошибок. У тебя в ужине ошибка, проветь по спискам, сама сможешь её найти

Ларис, ты про грибы в смеси моей??? так это на пачке было написано, а грибов я там не видела может один где и проскочил, не нашла, когда утром с собой складывала.

Korolewa99
Да про грибы, они ведь могут быть и порезаны мелко и сразу ненайдёшь

девочки, подскажите пож-та
на ужин можно зерненка 5% 150 грн, молоко 100 гр, сыр 50 гр?

девочки, я правильно поняла, что на ужин, несмотря на красивое общее название "крупы" можно лишь неочищенный рис и гречку? Пшено, перловку, пшеницу нельзя?

Тифея писал(а):

на ужин можно зерненка 5% 150 грн, молоко 100 гр, сыр 50 гр?

Можно, но лучше творога увеличить, что б сытнее было

Мичетта писал(а):

, несмотря на красивое общее название "крупы" можно лишь неочищенный рис и гречку? Пшено, перловку, пшеницу нельзя?

рис можно любой кроме обычного белого шлифованного и гречку, круп которых нет в списках ужина и обеда можно только на завтрак

Лора-а, я бы с удовольствием больше творога съела, но не лезет уже ((( вот если б сахарку