Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Тифея писал(а):

на ужин можно зерненка 5% 150 грн, молоко 100 гр, сыр 50 гр?

Можно, но лучше творога увеличить, что б сытнее было

Мичетта писал(а):

, несмотря на красивое общее название "крупы" можно лишь неочищенный рис и гречку? Пшено, перловку, пшеницу нельзя?

рис можно любой кроме обычного белого шлифованного и гречку, круп которых нет в списках ужина и обеда можно только на завтрак