Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

JaySee писал(а):

нужно перво на перво прочитать списки питания на 1 стр. этой темы.

да я читала, и здесь, и на оригинальном сайте. Просто всего сразу не упомнить с непривычки...

JaySee писал(а):

Сыра на обед можно до 50гр

спасибо за исправление!

JaySee писал(а):

К сыру и помидоркам вполне можно добавить рис или гречку отварные и мяско/рыбку отварное/запеченное, а без хлеба обойтись

учту!