Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а спасибо за внимание!

Лора-а писал(а):

не всем подходит этот вареант ужина, для многих он голодный даже в правельном приготовление

да, вот я это и имела ввиду, понаблюдаю будет ли нам достаточно

Лора-а писал(а):

время? сколько порция? и чего больше у тебя капустыили риса с мясом?

примерно в 13-00, порция примерно 350гр, из них капусты 160, риса 70, мяса около 100гр

Лора-а писал(а):

время? Если ты выбрала вареант "овощи-молочка", то обязателно творог должен быть в нармальной порции и салат как врусное дополнение к творогу

В 19-00 примерно (знаю, что поздновато, но муж с работы именно к этому времени приходит, а весь сыр-бор ради него и затеян). У меня получается вариант "овощи+фрукты" (ложка йогурта в овощной салат допускается ведь, или я что-то опять недопоняла и неправильно себе переписала?). Здесь у нас творога нет (тем более нежирного), а в близлежащих супермаркетах вся молочка выше 5% (если не считать йогурты, молоко и кефир). Надо поискать русско-польско-украинские магазины, но это дело не одного дня... Так что пока выбор весьма ограничен.

Лора-а писал(а):

Печёное яблоко даёт лучшею сытость чем сырое

тогда пойду искать как запекать яблоки!