Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет! Принимайте в свою дружную компанию! Решение начать питаться по системе пришло внезапно, вот сегодня к обеду практически. Набрела на ваш форум случайно, хотела честно сказать другой метод пробовать. Но...вот я здесь . Вес зашкаливает за 100 кг при росте 160. Подробнее взвешусь уже завтра и тогда поставлю линеечку. Разбираться с системой, что можно и что не можно буду по ходу действия. Так что ооооочень прошу помогать и следить за тем, что я в рот тащу. Потому что пока не всё понятно. Итак....

9.20 фруктовый хлеб с маслом 1 кусок, йогурт (самодельный) с джемом, 3 вафли, кофе с молоком, 1 грильяжка....всё кажется

13.30. Смесь дикого и бурого риса, отварной красный окунь, салат из айсберга, сельдерея и огурца, заправка 1 ч.л. майонеза+соевый соус

17.30. Куриная грудка-гриль

По объемам в обед было нормально, поесть я люблю, так что "бежала козочка через мосточек и ухватила салатный листочек" - это не про меня
В течение дня буду пить чай и просто воду. Вечером предполагается бокал вина - у мужа ДР, а меня вовремя на систему дёрнуло перейти