Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, помогите взять себя в руки, то ли политика, то ли весна, но ужас, срыв за срывом, правда сегодня-завтра - КД, верю, что отпустит. Ужас наступает ровно в 16-00, а проходит в 18-00, естественно такой приступ голода сдержать не могу и притом хочется только сладкого (мучного) и грецких орехов, бред какой-то. Еще и вдобавок простуда держится вторую неделю, 37,2-37,4
Меню на завтра:
Завтрак 8-00: каша мультизлаковая на молоке гр. 350, отвар шиповника, яблоко
Обед 14-00: гречка 200 гр., рыба в томате 150 гр (хек), половинка свежего помидора, апельсинка (раньше никак не получится, малыша везу на массаж, обычно на 13-00, а завтра попросили быть на 13-20, но если буду дома позже 14-00 - пропущу ужин)
Ужин 17-30: 200 гр. творога, 200 гр. кефира

А ещё решила для себя, если завтра будет приступ голода - за коляску и в парк гулять, польза и мне и дитю