Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

[list=]всем привет я побыстрому
Озидея
хорошо на тебя тортик подействовал с утра

Кайфуля писал(а):

13:00-суп с рисом,200гр+телятина с овощами на воде100гр + с\соус

Что в супе как готовила? Какие овощи в мясе? Расписывайти девочки всё сразу

Janny-Janny писал(а):

У меня на ужин ещё же и салат 150 гр. был, кроме риса.

Жень ну я думаю ты сама знаешь что салат это вода и сытости от него нет нужно ж смотреть на сытость продуктов, у тебя ж на завтрак и обед не по 150 грамм насыщаемой еды было

Janny-Janny писал(а):

ис 150, скумбрия а-ля горячего копчения (скумбрия в рукаве+чуток жидкого дыма, получается вкуснятина) 150, огурец

Жидкий дым нельзя, если его используешь, то это получается уже как магазиная копчёная к ней требования, такую нам совсем немного можно грамм 50 так

Janny-Janny писал(а):

17.30 запеканка из творога, яблок, чернослива

Чего сколько?

ЖивуХорошо! писал(а):

11.00 Завтрак: яйцо жареное с колбаской, немного -макароны жареные, хлеб со сгущёнкой -хотелось чего-то сладкого, но ничего нет дома, пришлось вскрывать баночку... съела ложку столовую примерно, но не то оказалось...

А чё так завтрак поздно чем ближе завтрак к 12 тем легче он должен быть, в 11 например нельзя так же завтракать как например в 8 часов утра, завтрак уже нужно делать очень лёгким или даже уже обедать можно

ЖивуХорошо! писал(а):

14.30 Обед: плов системный с индейкой (200), салат (морковь, кабачок, помидор, лук зелёный, заправка из творога и соевого соуса).

Что за системный плов? Что в нём как готовился?

ЖивуХорошо! писал(а):

18.30 Ужин:творог (150), кефир (150), салат овощной (огурец+помидор+укроп).

А ужин сдвинула из за позднего завтрака? Творог увеличь, за счёт убавления остального можно запраста
Девочки просьба ко всем , выставляйте меню по правилам, расписывайте полностью состав блюд и способ готовки и вес, иначе практически одни и теже вопросы возникают практически к каждому меню[/list]