Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Вчера отвесов не было, сегодня плюс большой. Но жду КД, у меня всегда так...продолжаю

8.00 Кофе с молоком+грильяжка
9.30 Мюсли+ряженка 250, вафелька, кофе с молоком

13.30 рис 100+говядина с черносливом 150
чай

17.50 Творог 200 + фрукты 200
Кофе с молоком

Вчера так делала - киви, мандаринку, яблоко в блендер, взбила. Потом туда пачку творога, ещё взбила. Можно добавить кефира, получится пожиже. Мне удобно с собой брать, у меня ужины часто в машине, потому что у дочери тренировки вечером каждый день. И сытно, вчера вообще не было голода.
Всем удачного дня!