Худелки-Трынделки (система - 60) Глава 18

всем доброе утро!
вчера на тренировке упала и вывихнула руку, болит очень вроде делать ей что-то могу, но все через боль, опускать и поднимать особенно больно а вчера главное не чувствовала боли и еще не раз делала этот элемент,с которого упала, т.е.нагружала эту руку...