Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый день, девочки. Всем новеньким - отвесов больших (ну и малых, иногда )
У меня образовался вопрос, как долго можно растянуть приём пищи без последствий? Например, в гостях или в кафе/ресторане? Или попить чай с черносливом через 40 мин после обеда? / кофе с молоком?