Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

JuliaOxx писал(а):

Фруктовый салат(1 киви ,1 яблоко,ломтик ананаса )+1 стакан ряженки 3.2%

замени ряжанку творогом или уменьш фруктов,но к им добавь творога выпей ряжанки.Ты должна наесться,а от фруктов сытостине будет