Mahach
Маша
Здравствуйте, девочки! Примите пожалуйста к себе! Маша, 22 года, рост 160 см. На системе с 2011 года по ноябрь 2013 была. Потом наела 5 кг,начала пробовать новые диеты: и раздельное питание , и подсчет калорий. Но скину 1-2 кг, потом срываюсь и наедаю. Хотя за время системы нарушала несколько раз за 2 года. Куда моя сила воли делась- непонятно( Надеюсь на вашу поддержку! Очень надо убрать 5 кг.
Моё меню на завтра:
З 6:30- кофе с с/м, 1,5 бутерброда, 1 вафля шоколадная
О 12-12:30- омлет из 3х яиц и молока с зеленью, свежий огурец 70 гр, 1 ч.л., кетчупа, кефир 150 мл или яблоко.
У 17:00 - гречка 250 гр, яблоко.
Проверьте плиз!