Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем приветик менюшка на завтра
7:30-8:00-скумбрия с луком маринованым 100гр,саат овощной 70гр кус чорного хлеба,кофе б\с+100гр тортикаили конфетки

13:00-голубцы(рис проп,кур фарш,лук,морковь сырыые)на пару.150гр+свекла с луком и 0,5 ч.л кукурузного масла.100гр+0,5 грейфрута

17:30 Рис пропар.200гр+сал(пом ,огур,болгар,лук,укроп петрушка,соэвый соус)

И тут же вопрос,соевый соус можно в любом количестве или не больше чайной ложки?(на ужин?)