Anyutochkina
Анна
46 лет
Россия, Кузбасс
| Alenky писал(а): |
| Железа также много |
а также гречка (зеленая), бобовые, фрукты, овощи, зелень (шпинат), ягоды (клубника, клюква), отвар шиповника, крапивы. Витамин С облегчает усвоение железа организмом. Хурма, курага и абрикосы, финики, изюм, чернослив, инжир, семечки, проростки пшеницы, пш. отруби, овес, свекла, тыква, печеная картошка в кожуре, бурые водоросли (ламинария). орехи грецкие и миндаль.