Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет всем

Сегодня ела
Завтрак 8:30 2 бутерброда с домашним хлебом, куриным рулетом и сыром 150гр, омлет50гр, пирог с ягодами 50гр. Чай с 2ч.л. сахара.
Обед 13:30 Котлета рыбная(р.рыба,лук,яйцо. Обжарено на сухой сковороде и пропарено в воде.)50гр, гречка 200гр, салат( морковь, св.огурчик, чеснок, сыр(30гр),заправка кефир и сухие травки прованские).50гр. Стакан молока.
Ужин 17:30 стручковая фасоль,морковь, пропаренный рис. Все протушила в мульте. 250гр. Чай черный-стакан.

Завтра ем:
Завтрак 8:00 утиная грудь ,запеченная. Без кожи. 2 бутерброда с куриным рулетом и сыром на хлебушке домашнем пшеничном с кунжутом и семечками. Всего 300гр. Чай с 2ч.л.сахара.

Обед 14-14:30 где-то. Как приедем из театра с дочкой. Рис с фасолью,оставшиеся с ужина. Отварная говядина. Всего 300гр. Стакан чая.

Ужин 17:00 творог 250гр, 4 черносливки, половина апельсина.