Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

JuliaOxx писал(а):

А сыр +яйцо на ужин можно

net

JuliaOxx писал(а):

можно 3-4 сухарика,смазав их сыром маложирным типа Филадельфии 3%

сухарики можно только в ужине 7, где их надо сочетать с 50 гр сыра (жирность выше 5% ) и молочными продуктами жирностью ниже 5% (любыми, без ограничений, до насышения). Следовательно, Филадельфию 3% можешь есть сколько хочешь, несмотря на название "сыр".