Меню на завтра
Завтрак 7.40 Доедаем тортик Наполеон грамм 30 осталось +йогурт с добавками 150 гр и кусочек шоколадки
Обед 13.30 Салат яблоко,редис,огурец 1 яйцо.столовая ложка сыра ,заправленный йогуртом 2,8% ,около 300 гр получится +кофе с молоком
Ужин 17.30 зерненый творог 0.5% 200гр +киви и чернослив
Из спорта Каждый день 6.5 километров скандинавскойходьбы
Обруч 30 мин
Скоро подключу велосипед.Если хорошая погода и есть настроение,то 10-15 км.
А кто каким еще спортом занимается?