Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Vanill'ka писал(а):

У меня очередной срыв Мне очень нужно вливание Думаю, что это от недосыпа, маленький мой спит нуууу очень плохо

Тут надо смотреть еще -на чем срываешься и почему?*? у меня например срывы чаще всего были связаны с отсутствием еды в нужный момент -как-то так складывалось. Это большая ошибка. надо всегда заранее думать ЧТО будешь кушать, ну для меня по крайней мере. Подруга моя тупо на прянички вечером срывается -тут совет простой -знаешь, что приближаются такие вот критические дни, когда отказать себе не можешь - не держать ничего такого любимого.
И вообще харе себя жалеть - от жалости кг не уходят! давай как не раскисай, рот после шести на замОк и никаких фокусов!


Меню на завтра:

Завтрак 9.00 -хлеб, омлет, картошка жареная, пирожок сладкий если влезет...

Обед 14.00 - тефтели из индейки с гречкой (состав: индюха, гречка, лук репчатый, морковь, томатная паста -масла нет). Соус из нат йогурта с чесноком.

Ужин 18.00 - рыба запеченая в фольге.

Оля-ля-ля писал(а):

з чечевица,чай с сушеным киви

о да!!!!!! это "весёлый" завтрак))))