А я пробовала и с черным, и с зеленым чаем. Лично для меня на скорость похудания никак не влияло. Здесь я не придерживаюсь системных указаний. Я думаю, что важнее разумное потребление сладкого утром и углеводов во второй половине дня. Самый отвесный ужин для меня - творог и апельсин. 90% моих ужинов. Мясо в лучшем случае стояк, а то и привес. Крупы и овощи всегда привес. Вторые, третьи и сто третьи заходы на диеты и системы тоже снижают скорость сброса веса. Сама такая
Так и живем.
Завтра
З 8-00 бутер с колбасой ,глаз. сырок, печенье, кофе
О 13-40 тушенная говядина с гречкой -300, 3-4 редиски
У 17-40 творог 250 5%, апельсин