Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Девули, те которые уже опытные! ХЕЛП МИ!!!

на системе с 13 марта, за это время отвес всего 1 кеге(((
поддержите! у кого нибудь так было? я не отступлюсь, но неприятненько плин....((

рост 156, вес 70 (сейчас 69)
например вчерашняя менюха:
утром в 7,30
вода с лимоном, 300 гр лагмана

перекус в 10.00
половина мороженного (обычный стаканчик внутри облит шоколадом) + кофе с молоком без сах.

Обед 12.00
гречка отварная + кусочек курогрудки, замаринованная в кефире и запеченная + огурчик + кр болг перец (вес гречки с курицей примерно 300 гр)

ужин 16,45
3 апельсина + творог (50 гр) + кофе с молоком

в течении дня было много чая зеленого